Ist mein Fitness Plan optimiert?!

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  1. #1 Michi93, 03.08.2014
    Michi93

    Michi93 Neuer Benutzer

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    Schönen guten Tag liebe Fitness Community

    Ich bin gerade dabei, mir mit sehr viel Fleiß ein Trainingsplan auf zu stellen.
    Da ich einfach nichts falsch machen möchte.

    Mein Ziel:
    Viel Fett verbrennen, Ausdauer gewinnen, Kraft zuwachs.
    Wo ich vor 4 Wochen angefangen habe, habe ich ganze 117 Kilo gewogen auf 187cm
    Jetzt liege ich bei 95 Kilo auf 187.

    15 Kilo möchte ich noch verlieren und mein KFA auf 14-17 % bringen
    Ich habe ganze Nacht dran gesessen, mir einen Plan auf zu stellen.
    Wie findet ihr den?
    Was würdet Ihr optimieren, damit ich meine Ziele, besser, schneller und gesünder erreiche?
    Trainingsplan.jpg

    Mit freundlichen Gruß
    Michi
     

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  3. #2 Geextah, 03.08.2014
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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