ist viel trinken behilflich beim abnehmen?

ja hilfreich ist es weil es sätigend wirkt , man ißt weniger wenn man sehr viel trinkt

 

flüssigkeit hin oder her - am ende ist die energiebilanz auschlaggebend. eine ausreichende versorgung mit flüssigkeit ist ohnehin immer wichtig.
sport kann sicher helfen, den grundumsatz zu erhöhen, ist aber nicht zwingend notwendig.

 

Natuerlich kann man ueberhaupt nicht abnehmen, wenn man dem Koerper mehr Energie zufuehrt, als er verbraucht. Dass Problem ist, wenn man nur an der Energiezufuhr dreht, dann fuert das auf laengere Sicht in eine Sackgasse! Der Koerper gewoehnt sichauf Dauer naehmlich an alles. Und genauso ist es mit einer reduzierten Energiezufuhr. Der Koerper reagiert damit darauf, dass er unnoetige Energieverbrenner sprich Muskeln ("use it or loose it") abbaut und die die Auswertung der zugefuehrten Energie optimiert, bzw. den Metabolismus herunter faehrt. Ich wuerde das keinem empfehlen! Meiner Meinung nach fuehrt das dazu, dass man praktisch nie wieder "normal essen" kann. Man sollte niemals eine Diaet anfangen, die man nicht dauerhaft durchhalten kann. Der einfachere Weg ist fuer mich, eine sinnvolle Ernaehrung durch Sport und nochmal Sport zu ergaenzen. Dabei wird dauerhaft der natuerliche Energiebedarf des Koerpers erhoeht und man kann schliesslich Essen, was man will, ohne sich Gedanken uebers Zunehmen machen zu muessen.

 

trotzdem kommst du, wenn du den körperfettanteil senken willst, um eine diät (sprich negative energiebilanz) nicht herum.
das wird v.a. dann schwierig, wenn dein körperfett eh schon net allzu hoch ist, und es mehr ums definieren als ums "abspecken" geht.
um so wenig wie möglich an muskelmasse zu verlieren, kommt es eben auf die richtige zusammensetzung der nahrung (weniger kohlenhydrate - mehr proteine) an.

 

Das hast Du schon recht.
Da kommt aber noch mehr dazu. Tatsaechlich reicht es oft nicht aus, nur eine negative Energiebilanz zu haben. Manche Frau wird Dir ein Lied davon singen koennen, dass sie wenig isst, Sport treibt und trotzdem zunimmt. Hormone haben auch einen nicht unwichtigen Einfluss auf den Stoffwechsel.

 

mit den hormonen magst du recht haben, aber wenn ich weniger energie zu mir nehme, als ich verbrauche, ist es rein logisch gar nicht möglich, daß ich zunehme, weil der körper gar nichts zum speichern hat.

 

Den Einfluss von weiblichen Hormonen auf die Speicherung von Fett kann ich mir selber nicht genau erklaeren. Ich habs aber schon mit eigenen Augen gesehen und Hormone sind nicht zu unterschaetzen, zumal Testosteron auch im maennlichen Koerper zu Oestrogen konvertieren kann.

 

das mag sein und ich glaube auch, daß die hormone einen einfluß haben, trotzdem können sie keine energetische grundgesetze außer kraft setzen.

 

aus meiner erfahrung ist viel trinken immer hilfreich. sowohl beim abnehmen als auch allgemein beim sport. natürlich meine ich damit, viel wasser oder kalorienarme getränke wie z.b. cola light, tee, etc. zu trinken und keine kalorienbomben wie bier, cola, etc.
auf der einen seite durchspült es den körper, was sehr wichtig ist, auf der anderen seite verhindert es das dehydrieren des körpers während des trainings.
weil wasser ein ballaststoff ist, sättigt es außerdem ein wenig und man isst weniger.

 

Also wenn jetzt keine Ferien ode rso sind sondern ein ganz normaler Arbeitstag mit Büro usw. trinke ich mindestens 5-6 Liter Wasser am Tag.

Dann meistens noch 0,5 Liter Eiweissgetränk.

Das ist jetzt vielleicht etwas viel, aber solange es nur Wasser ist geht das wohl in Ordnung.

 

Wasser kannst du ohne Ende in dich reinschütten. Nur bei allem was Kalorien hat musst du natürlich aufpassen.

Gruß,
SETH

 

5-6 Liter? Arbeitest Du dann auch noch oder rennst Du nur noch auf den Pott?

 

Ich muss zwar schon etwas mehrmals am Tag aufs Klo aber das ist nicht weiter tragisch, nur mach ich irgendwie mein Fitnessstudio arm dadurch.

Da kann man für 2,20 € soviel Wasser trinken wie man will und ich komm da schon meistens auf ca. 2 Liter oder mehr.

But who cares?!?

c Ya