Jeden Tag Eiweiß?

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  1. #1 Stefano, 14.04.2004
    Stefano

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    Ich möchte nicht jeden Tag Eiweiß nehmen, nun wollte ich fragen, ob es zu empfehlen ist, nur das Eiweiß an den Tagen zu nehmen an denen ich Trainiere.
    Also so 3-4 mal die Woche.
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Nein, du musst schon jeden tag Eiweiss zu dir nehmen und das tust ja auch durch gewöhnliche Nahrung.

    ich würde auch sagen, dass es an trainingsfreien Tagen fast noch wichtiger ist.
     
  4. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    meinst du mit "Eiweiß" eiweisskonzentrate oder eiweiss im Sinne von Nährstoff?

    Eiweisspräperate dienen primär der Ergänzung, falls du nicht durch normale ernährung den täglichen Eiweissbedarf decken kannst.
     
  5. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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  6. Snugg

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    da muskeln, nachdem im training der reiz gesetzt wurde, in der regenerations- und ruhephase wachsen solltest du wie bereits gesagt auch an nicht-trainingstagen den eiweissbedarf decken!
     
  7. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Gibt es aber vll trotzdem Tage, an denen das Eiweiss besonders wichtig ist, z.B. der Tag direkt nach dem Training oder so????
     
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  9. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Nein, Muskeln wachsen in Schüben, daher kann man nicht ausmachen, wann man besonders viel Eiweiss braucht.
     
  10. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    besonders schnelles Eiweiß (Whey,Glutamin) braucht man gleich nach dem Aufstehen und dem Training.
    Ansonsten muss jeden Tag ausreichend Eiweß zugeführt werden
     
Thema: Jeden Tag Eiweiß?
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