Jeden Tag Eiweiß?

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  1. #1 Stefano, 14.04.2004
    Stefano

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    Ich möchte nicht jeden Tag Eiweiß nehmen, nun wollte ich fragen, ob es zu empfehlen ist, nur das Eiweiß an den Tagen zu nehmen an denen ich Trainiere.
    Also so 3-4 mal die Woche.
     

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  3. #2 Tenshi, 14.04.2004
    Tenshi

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    Nein, du musst schon jeden tag Eiweiss zu dir nehmen und das tust ja auch durch gewöhnliche Nahrung.

    ich würde auch sagen, dass es an trainingsfreien Tagen fast noch wichtiger ist.
     
  4. #3 TaoRay, 14.04.2004
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    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    meinst du mit "Eiweiß" eiweisskonzentrate oder eiweiss im Sinne von Nährstoff?

    Eiweisspräperate dienen primär der Ergänzung, falls du nicht durch normale ernährung den täglichen Eiweissbedarf decken kannst.
     
  5. #4 Seth, 14.04.2004
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  6. #5 Snugg, 14.04.2004
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    da muskeln, nachdem im training der reiz gesetzt wurde, in der regenerations- und ruhephase wachsen solltest du wie bereits gesagt auch an nicht-trainingstagen den eiweissbedarf decken!
     
  7. #6 Skip, 14.04.2004
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    Gibt es aber vll trotzdem Tage, an denen das Eiweiss besonders wichtig ist, z.B. der Tag direkt nach dem Training oder so????
     

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  9. #7 Tenshi, 14.04.2004
    Tenshi

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    Nein, Muskeln wachsen in Schüben, daher kann man nicht ausmachen, wann man besonders viel Eiweiss braucht.
     
  10. #8 hastor, 14.04.2004
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    besonders schnelles Eiweiß (Whey,Glutamin) braucht man gleich nach dem Aufstehen und dem Training.
    Ansonsten muss jeden Tag ausreichend Eiweß zugeführt werden
     
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