Joggen am morgen... wirklich schaedlich??

Diskutiere Joggen am morgen... wirklich schaedlich?? im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, mal ne Frage die mich ein bisschen beunruhigt. Ich gehe jeden morgen so zwischen 30 bis 45 minuten joggen. Vom Aufwachen bis es losgeht...

  1. #1 monschterle, 26.05.2008
    monschterle

    monschterle Neuer Benutzer

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    Hallo,

    mal ne Frage die mich ein bisschen beunruhigt. Ich gehe jeden morgen so zwischen 30 bis 45 minuten joggen. Vom Aufwachen bis es losgeht vergehen so 10 - 15 minuten. Mein Ruhepuls liegt bei 60 und ich habe mal ausgerechnet das ich zum Fettverbrennen so zwischen 164 und 188 Herzschlaege pro min waehrend des laufens liegen sollte.
    Jetzt hat mir ein Kollege gesagt, dass das viel zu hoch sei und ich, wenn ich morgens gleich nach dem Aufwachen joggen gehe, mein Herz zu sehr belaste und sich die Herzklappen ueberanstrengen da es vom Ruhezustand dann auf einmal hochgejagt wird. Stimmt das? Was soll ich Eurer Meinung nach tun?? Also ich will net an einem Herzinfarkt sterben, vor allem nicht alleine im Wald,,, ;0(
    Danke fuer Eure Hilfe
    lg
     
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  3. julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    Hallo! Da ich davon ausgehe, dass du ein junger gesunder Mensch bist, sollte deinem Herz die morgendliche Belastung kein Problem bereiten. Der Organismus ist darauf ausgelegt, innerhalb kürzester Zeit umzustellen von Ruhe auf Belastung. Wenn du das schon länger machst bist du ja erst recht dran gewöhnt. Ich finde allerdings, ein Puls von 188 ist schon ziemlich hoch und für ne Dauerbelastung sicher nicht so empfehlenswert. Aber wenn du dich wohlfühlst...
    Greetz Julie
     
  4. #3 rosch1986, 26.05.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Mythos und somit absoluter Nonsense ! ! !
    Du verbrennst ab der ersten Sekunde, da es keinen Fettverbrennungspuls gibt.

    Dein Kollege hat noch nie in seinem Leben Sport gemacht oder entsprechende Literatur gelesen, vermut ich mal. :D
    Solange du keine gesundheitlichen (Herz-)Probleme hast, ist es sogar gesund und somit alles im grünen Bereich!!


    MfG,
    Rosch.
     
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