Kalorienbedarf berechnen?

Hallo,

Ich bin Beliam und ein Neuzugang dieses Forums.
Ich gehe seit bald 1 Jahr in ein Fitness Studio. Ich wiege 116KG bei einem BMI über 30 (ich meine es waren 32) bin 180cm groß und 21 Jahre alt. Angefangen habe ich im Studio mit ca 128 Kg, konnte durch Training und Ernährungsumstellung dann mein Gewicht reduzieren. Doch seit ein paar Monaten stagniert mein Gewicht auf der Waage und mein Bauchumfang auch. An meinem Muskelzuwachs kann ich nichts aussetzen, ich Trainiere in einem 3er Split mit einem bis zwei Cardio-Days. Ich esse recht vernünftig auch wenn ich ab und zu mal aus einem Cheat day, zwei kleinere mache.
Ich habe schon oft mit der APP "FDDB Scanner" gearbeitet und auch mit Erfolg. Doch oft zweifle ich an der Wahrheit des Kalorienbedarfs. Ich habe einige Rechner im Internet gefunden die mir von 2800 bis 5100 Kalorien pro Tag empfehlen, äußerst verzweifelnd... Ich habe für mich einen Richtwert ermittelt der bei 3200 liegt, davon habe ich - 500 abgezogen und liege bei einem täglichen Kalorienbedard und Zufuhr von etwa 2700 - max. 2900. Dennoch stagniert mein Gewicht weiterhin.. Auch mit Stoffwechselboostern wie Grüntee, Schwarztee, Lapachotee, Avocado, und und und.. tut es sich nichts.
Meine Frage an euch, kennt ihr einen zuverlässigen Kalorienbedarfsrechner oder kann mir jemand helfen beim ausrechnen? Die benötigten Daten gebe ich so exakt wie nur möglich. Vielleicht hat auch noch jemand hilfreiche Tipps ?

Würde mich über eine hilfreiche Antwort sehr freuen! Danke!