Kaloriendefizit: wie hoch?

Diskutiere Kaloriendefizit: wie hoch? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich habe folgende Frage bezüglich Fettabbau und Muskelerhaltung, bei der ich mich über eure Hilfe sehr freuen würde. :) Wie...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 zizou, 15.07.2006
    zizou

    zizou Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    07.07.2006
    Beiträge:
    3
    Zustimmungen:
    0
    Hallo zusammen,

    ich habe folgende Frage bezüglich Fettabbau und Muskelerhaltung, bei der ich mich über eure Hilfe sehr freuen würde. :)


    Wie hoch darf das tägliche Kaloriendefizit höchstens sein, damit zwar Fett verloren aber keine (oder zumindest möglichst wenig) Muskeln abgebaut werden?


    Spielt dabei die Höhe des Gesamtumsatzes (ca. 2350 kcal) eine Rolle?

    Wäre ein Erreichen des Kaloriendefizits über Ernährung (z.B. Reduzierung der täglichen Aufnahme auf 1850 kcal) oder über Ausdauersport (z.B. 1 Stunde auf dem Heimtrainer pro Tag) sinnvoller?

    Welche Tageszeit würdet ihr für die Kardioeinheiten empfehlen?


    Ich bin für jede Antwort dankbar :)

    Lg David
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: Kaloriendefizit: wie hoch?. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: Kaloriendefizit: wie hoch?
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. kaloriendefizit wie hoch

    ,

  2. wie hoch sollte das kaloriendefizit sein

    ,

  3. wie hoch kaloriendefizit

    ,
  4. kaloriendefizit zu hoch ,
  5. wie hoch muss das kaloriendefizit sein,
  6. wie groß kaloriendefizit,
  7. kaloriendefizit zu groß,
  8. wie hoch sollte der kaloriendefizit sein,
  9. tägliches kaloriendefizit,
  10. wie gross darf kaloriendefizit sein,
  11. wie hoch darf kaloriendefizit sein,
  12. kaloriendefizit höchstens,
  13. wie gross kaloriendefizit,
  14. KALORIENDEFIZIT WIE,
  15. wie hoch soll das kaloriendefizit sein,
  16. wie hoch muss mein defizit sein fitness,
  17. wie hoch sollte der kalorien defizit sein,
  18. wie groß muss mein kaloriendefizit sein,
  19. wie gross soll der kaloriendefizit sein,
  20. wie groß sollte kaloriendefizit sein,
  21. wie hoch darf ein kaloriendefizit sein,
  22. wie gros soll das kaloriendefizit sein ,
  23. wie hoch darf die kalorienaufnahme einer frau sein,
  24. wie hoch darfkaloriendefizit sein,
  25. muskelerhaltung fettabbau
Die Seite wird geladen...

Kaloriendefizit: wie hoch? - Ähnliche Themen

  1. Kaloriendefizit zu hoch??

    Kaloriendefizit zu hoch??: Wollte mal fragen ob das Kaloriendefizit auch zu hoch sein kann und ob das dann negative Auswirkungen hat auf Muskelaufbau, Reduktion des...

  2. maximales Kaloriendefizit und Kraftsport

    maximales Kaloriendefizit und Kraftsport: Hallo , ich möchte massiv abnehmen ist es dann sinnvoll kraftsport zu machen . Mit welchen Volumen sollte ich dann trainieren wenn ich 3-4 mal...

  3. Sixpack aufbauen - Kaloriendefizit?

    Sixpack aufbauen - Kaloriendefizit?: Moin, ich würde gerne innerhalb der nächsten paar Monate versuchen mir ein Sixpack aufzubauen. Ich bin zur Zeit 57kg, 170cm und habe einen KFA von...

  4. Kaloriendefizit schwierig zu erreichen

    Kaloriendefizit schwierig zu erreichen: Hallo ihr! Da ich noch ca. 3-4kg abnehmen möchte, achte ich neben dem Laufen und anderen Übungen (Liegestütz, Crunches, Sit Ups, solche Sachen)...

  5. Kaloriendefizit

    Kaloriendefizit: Hey Leuts! Bin 19 Jahre und 188CM groß und wiege seit neuestem 87 Kilogramm! Nachdem ich jetzt eine Zeit lang Muskeln aufgebaut habe, dazu auch...