Kampfsport und Fitness

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  1. #1 dersergio, 12.01.2005
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    Hallo ich wollte was fragen,

    Ich mache 2x pro Woche Kickboxen und möchte aber auch zusätzlich Krafttraining machen bzw. die Muskeln aufbauen. Jetzt bin ich aber so ein Typ der nicht zunimmt obwohl er viel ißt.

    Meine Frage ist jetzt: Wann soll ich das Krafttraining machen ? Ist das nicht zu viel wenn man beides machen will ???

    Also ich gehe immer Dienstags und Freitags zum KickboX Training.

    Was würdet ihr mir raten ????

    Ahhhhhhhh noch eine Frage : Ich habe ganz wenig Fett und möchte aber gute Muskeln bekommen, welche Trainingsmethode empfehlt ihr mir da ???


    Danke schonmal für eure Antworten
     

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  3. #2 Teonanacatl, 12.01.2005
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    Nein ist nicht zuviel. Einfach halt darauf achten das du den erhöhten kcal-bedarf mit Ernährung decken kannst. Bei gesunder Ernährung und wenn du auf deinen Körper "hörst" dürfte das aber kein Problem sein.

    Zum anfangen mach ganz normales GK-Training. Am besten mit GÜ, als KS kannst du ja funktionelle Kraft und die Stützmuskeln gut gebrauchen.

    Einfach Fragen wenn was unklar ist.

    Ahja: Und willkommen hier :wink
     
  4. #3 dersergio, 12.01.2005
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    aber könntest du mir bitte ma sagen an welchen wochentagen ich jetzt fitness gehen soll. also soll ich am donnerstag ?? oda samstag oda sonnntag??
     
  5. #4 Teonanacatl, 12.01.2005
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    Montag und Donnerstag z.b.

    Achte einfach darauf, dass zwischen den Trainings mindestens ein Tag Pause liegt ( im Bezug auf Krafttraining jetzt)

    Wenn du nächsten Tag Kickboxtrain hast ist das nicht so verheerend.
     
  6. #5 dersergio, 12.01.2005
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    Vielen Dank für die Antworten.
     
  7. #6 O-Dogg, 13.01.2005
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    und vergiss nicht dich vollzustopfen...
    oft denken viele, dass sie viel essen, indem sie eigentlich viel zu wenig essen!!

    rechne am besten aus wie viel kcal du zu dir nimmst!
     

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