kann ich normal essen um muskelzuwachs zu bekommen ?

Diskutiere kann ich normal essen um muskelzuwachs zu bekommen ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; frage ist bekannt

  1. #1 chabatta, 13.04.2007
    chabatta

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    frage ist bekannt
     
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  3. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    nein du musst für millionen euro supps kaufen :xx ;)

    kla funktioniert das sollte in deiner ernährung halt einigermaßen protein drin sein und kalorienüberschuss um ordentlich muskelmasse aufzubauen und defizit wenn du definieren willst.
    mfg thilo
     
  4. #3 Muscat Coach, 14.04.2007
    Muscat Coach

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    Bist du das auf dem Avatar Chabatta

    Dann solltest du das doch eigentlich wissen. ?(
     
  5. #4 chabatta, 14.04.2007
    chabatta

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    Wie bitte ?
     
  6. #5 SharinganSasuke, 14.04.2007
    SharinganSasuke

    SharinganSasuke Benutzer

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    er hat gefragt ob du das auf deinem anzeigebild bist du intelligenzbestie ;D
     
  7. #6 chabatta, 15.04.2007
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    nein is auch scho gelöscht
     
  8. Maddy

    Maddy Erfahrener Benutzer

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    Ich ess immer normal. Manchmal nur 3 Mahlzeiten am Tag (klar sind es nicht so Miniportionen), manchmal eben noch was zwischendurch. Teilweise ess ich auch noch gegen mitternacht was, dann schlaf ich besser.

    Ist sicher nicht die beste Methode (ehrlich gesagt ist die sicher sehr schlecht), aber ich konnte mich mit den 5-6 Mahlzeiten am Tag nie anfreunden. Hab trotzdem innerhalb 4 Jahren fast 40kg zugenommen (69 auf 105 hoch).

    Gruß
     
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  10. #8 chabatta, 16.04.2007
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    du weißt sho das es hier ums abnehmen geht ,
    das du trotzdem zugenommen hast liegt wohl an einer falschen Ernährung und nicht daran das du anstatt 5 nur 3 Mahleiten pro Tag isst ...
     
  11. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    wenn deine normale ernährung so ist das du nen kaloriendefizit hast wirst du damit abnehmen wenn nicht dann wirst du zunehmen so einfach ist das ganze ;)
     
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