Kardio nach Zielherfrequenz

Diskutiere Kardio nach Zielherfrequenz im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von forca um proteine als energielieferanten zu nehmen muß man aber länger als 2std. und um einiges heftiger als im GA1 bereich...

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  1. #21 Tenshi, 19.03.2005
    Tenshi

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    naja. wann Protein als Energielieferant herangezogen wird lässt sich nicht genau festmachen. das hängt noch von einigen anderen Faktoren ab (Energiezufuhr z.B.). Fakt ist natürlich, das Nüchtern-Training in einer Diät nicht grade die chancen auf einen maximalen Muskelerhalt erhöht.
    hängt schliesslich auch davon ab, ob dem Körper auch grad viele freie Fettsäuren oder freie Aminos zur verfügung stehen. ans Depot geht er generell als letztes
     

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  3. #22 arena, 19.03.2005
    arena

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    1) ab ca 60min werden bius zu 10% Aminos hinzugezogen
    2) KH&F wird ständig verbrannt
    3) GA1 Training greift/lohnt sich ab 45-60min bis std-lang
     
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