Katabole Wirkung beim Kardiotraining?

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  1. #1 vanVlad, 16.04.2005
    vanVlad

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    Da ich zur Fettverbrennung nach dem Gewichtstraining auch Kardiotraining mache interessieren mich mal Eure Erfahrung. Ich habe gelesen, dass bei zu viel Kardiotraining sich das ganze katabol auswirkt. Wie lange kann man Kardiotraining machen, dass das Aufbautraining nicht negativ beeinflusst wird.

    Gruß
    Vlad
     

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  3. #2 Del Piero, 16.04.2005
    Del Piero

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    Alles abhängig von der Intensität.

    30 min mit 160 Puls sind intensiver als 40min mit 120 Puls.
     
  4. #3 vanVlad, 16.04.2005
    vanVlad

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    Das ist mir schon klar. Nur wie weit kann man gehen, dass sich das Kardiotraining nicht katabol auswirkt.


    Gruß
    Vlad
     
  5. #4 zo-lee, 16.04.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    am besten machst du dein carditrain an separaten tagen vom krafttrain, dann läufst du auch nicht gefahr, in die katabole zone ab zu rutschen.
    ...und ich denk mal du willst sicherlich keine 3 stunden joggen! :D
     

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