Katogene Diät

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  1. #21 d_one, 14.04.2003
    d_one

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    ähhm wenn du deinen kh anteil nicht unter 20-30g hälts macht ne keto doch nicht alzuviel sinn ;)
     

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  3. #22 TaoRay, 16.04.2003
    TaoRay

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    nicht ganz:

    es gibt verschiedene varianten. da das gehirn am tag ca 100 -120 g kohlehydrate benötigt um volle leistung zu bringen, hab ich mich dafür entschieden, genau diesen teil meinem körper zu zuführen, da ich studiere und eine gute konzentration brauche.

    mit einem niedrigeren kh anteil stellt sich der dehydrierungseffekt sicher viel deutlicher ein, aber die reduzierung der kh-kcal von 1800 auf 400 macht einen deutlichen unterschied aus.

    zu überlegen wäre, in der letzten woche der defi-phase im rahmen einer ketogenen diät die khs wirklcih bis auf 30g runter zu fahren - ich werds das nächste mal mit einplanen.

    jetzt wird aber erstmal wieder gefuttert - 90kg müssen auf die waage ;)
     
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