Kein Gewichtsverlust mehr

Diskutiere Kein Gewichtsverlust mehr im Support-Forum Athleticsfood Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo:) Seit einem halbem Jahr habe ich das Problem, dass mein Gewicht bei ca. 53 kg stagniert. Ich bin weiblich, 19 Jahre alt, 165cm groß und...

  1. #1 Michelle.k, 20.11.2017
    Michelle.k

    Michelle.k Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    20.11.2017
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo:)

    Seit einem halbem Jahr habe ich das Problem, dass mein Gewicht bei ca. 53 kg stagniert.
    Ich bin weiblich, 19 Jahre alt, 165cm groß und gehe 4-5 mal die Woche im Fitnessstudio trainieren, dazu kommen dann noch 3-4 Laufeinheiten (30-40km) in der Woche.
    Ich habe lange Zeit nur 1000 kcal gegessen und insgesamt 11 kg abgenommen.
    Irgendwann hat sich an dem Gewicht (53kg) nichts mehr getan, ich war nur noch müde und geschafft und habe gemerkt, dass 1000kcal bei diesem Leistungsumfang viel zu wenig sind, also habe ich die Kalorien vor 2 Monaten auf 1600/1700 erhöht. An dem Gewicht hat sich jedoch nichts geändert, ich habe nicht zugenommen und nicht abgenommen.
    Ich achte darauf genug Eiweiß zu essen, genug fett aber achte nicht auf Kohlenhydrate (ca.200g am Tag).
    Habt ihr Tipps wie ich meinen kfa noch weiter senken kann?
    Derzeit bei ca.15/16%.
    Danke im voraus
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 astra12, 21.11.2017
    astra12

    astra12 Benutzer

    Dabei seit:
    20.05.2017
    Beiträge:
    88
    Zustimmungen:
    10
    wenn du weiter runter willst, musst du wohl wieder etwas weniger essen.
    aber sind 53kg nicjt schon sehr wenig.

    oder du baust gescheit Muskeln auf und geht's dann wieder mit dem Gewicht runter . dann hast du den niedrigen KFA mit einem gesunden Gewicht.

    Gesendet von meinem SM-G930F mit Tapatalk
     
Thema:

Kein Gewichtsverlust mehr

Die Seite wird geladen...

Kein Gewichtsverlust mehr - Ähnliche Themen

  1. Kein Gewichtsverlust

    Kein Gewichtsverlust: Hallo zusammen, seit ca. 5 Wochen gehe ich seit 1,5 Jahren wieder ins Studio. Bin ca.3 mal die Woche da. 2x mache ich Geräte, 1x functional....
  2. 24 Stunden nichts essen Kein intermittierendes Fasten

    24 Stunden nichts essen Kein intermittierendes Fasten: Hey. Ich weiß ich habe vor kurzem bereits einen Thread erstellt bezüglich einer Diät. Dieser soll aber speziell um eine Methode gehen. Wenn ich 24...
  3. Keine ''Schmerzen''(Muskelaufbau) mehr nach dem Traing?

    Keine ''Schmerzen''(Muskelaufbau) mehr nach dem Traing?: Hey, zuersteinmal zwei Dinge vorab, -ich hoffe, dass ich jetzt hier keine unnötigen Fragen stelle(Habe mir den Anfänger-Guide weitestgehend...
  4. Keine Motivation für Fitnessstudio

    Keine Motivation für Fitnessstudio: Ich gehe jetzt seit 1,5 Jahren ins Fitnessstudio, am Anfang war ich noch total motiviert aber nach einem halben Jahr lies die Motivation etwas...
  5. 2er Split und kein Pump?

    2er Split und kein Pump?: Hallo zusammen, Zu meiner Person: 17 Jahre alt 181 Groß 83 KG schwer Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten bisher GK. Allerdings ohne richtigen...