KF-Reduktion auch durch Krafttraining möglich?

Diskutiere KF-Reduktion auch durch Krafttraining möglich? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen! Ich lese hier schon eine ganze Weile mit, jetzt habe ich allerdings auch mal eine relativ spezielle Frage. Vorweg kurz zu meiner...

  1. #1 Blueliner, 09.08.2007
    Blueliner

    Blueliner Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    26.04.2007
    Beiträge:
    15
    Zustimmungen:
    0
    Hallo zusammen!

    Ich lese hier schon eine ganze Weile mit, jetzt habe ich allerdings auch mal eine relativ spezielle Frage.

    Vorweg kurz zu meiner Person: Ich bin 20 jahre alt, 1,86 groß und wiege derzeit um die 77 Kg. Ich trainiere seit November 06 im Studio. Seit ca. 2 Monaten trainiere ich nun einen 2er-Splitplan, an trainingsfreien Tagen versuche ich mindestens eine Stunde Cardiotraining einzubauen. Mein Ziel ist eigentlich schon der Muskelaufbau, jedoch will ich auchnoch etwas KF reduzieren, weswegen ich im Moment zwar auf eine eiweißreiche Ernährung, aber immer auch auf ein Kaloriendefizit achte.
    Ich gehe von einem Grundumsatz von knapp 2000kcal/Tag aus.

    Nun meine Frage: Wieviel Kcal verbrauche ich ca. in einer Krafttrainingseinheit mit 8-10 Übungen a 3 Sätzen (ca. 1 Stunde)?
    Ich habe die ganze Zeit mit ca. 500kcal kalkuliert und demnach müsste ich also Körperfett reduzieren wenn ich nur 2000 kcal anstatt der benötigten 2500 kcal zu mir nehme (andere körperliche Aktivitäten habe ich der Vereinfachung wegen mal ausgespart). Kommt diese Rechnung hin, oder gibt es keine bzw. nur wenig KF-Reduktion, da ja beim Krafttraining ganz andere Energiespeicher angegriffen werden als beim Cardiotraining?

    Wäre nett wenn ihr mir helfen könntet=)
     
  2. Anzeige

Thema: KF-Reduktion auch durch Krafttraining möglich?
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. kf reduktion

    ,
  2. training reduktion

    ,
  3. Reduktion Krafttraining

    ,
  4. reduktion des training,
  5. training wann reduktion,
  6. reduktion training,
  7. training mit reduktion,
  8. was ist reduktion beim training,
  9. wieviel kcal verbrauche ich in einer krafttrainingseinheit,
  10. training auf reduktion,
  11. reduktion von kaliumfluorid,
  12. was ist kf-reduktion,
  13. was ist reduktion Training,
  14. trainking reduktion,
  15. krafttraining kf,
  16. kf-reduktion,
  17. kaloriendefizit bei kf reduktion,
  18. reduktion trennig,
  19. wieviel kf-reduktion ist möglich,
  20. kf training,
  21. krafttraining reduktion
Die Seite wird geladen...

KF-Reduktion auch durch Krafttraining möglich? - Ähnliche Themen

  1. Was mach ich mit meinem Bauch?

    Was mach ich mit meinem Bauch?: Ich weiß nicht ob das Thema hier reingehört. Also ich habe mehr als 20 Kilo abgenommen und bin auch schon sehr froh darüber. Aber mein Bauch...
  2. Wie viel Wasser verbraucht ein Fitnessstudio

    Wie viel Wasser verbraucht ein Fitnessstudio: Guten Tag mein Name ist Leon und ich bin in der 9 Klasse. Im Rahmen einer Hausaufgabe beschäftigen wir uns mit den Wasserverbrauch von einer...
  3. Restbauch/Haut nach Diät

    Restbauch/Haut nach Diät: Hi Leute, ich habe in den letzten zwei-drei Jahren eine Diät mit wöchentlichen Cheatday betrieben. Ich bin von 104kg auf (um die) 70kg runter. Nun...
  4. Wie mit dem Rauchen aufhören ohne dabei zunehmen - Erfahrungen gesucht?

    Wie mit dem Rauchen aufhören ohne dabei zunehmen - Erfahrungen gesucht?: Ich würde gerne mit dem Rauchen aufhören, habe aber Angst dabei viel zuzunehmen. Habe das schon bei einigen Freunden beobachtet, sie hören zwar...
  5. Abnehmen am Bauch?

    Abnehmen am Bauch?: Huhu, ich habe ein Problem was wahrscheinlich ein paar Leute haben. Ich bin am ganzen Körper normal bis sportlich vom Körperbau, nur am Bauch...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden