Kfa 5 %

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  1. #1 kuta, 20.05.2005
    kuta

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    Hallo bin neu hier

    Ich bin seid ca 1 monat am trainieren und hab auesserst schnell muskeln bekommen die oberen beiden bauchmuskeln sind auch schon deutlischst zu erkennen. Obwohl ich nicht viel für den Bauch mache ging es sehr schnell. Meine eigentliche Frage ist ob ich mit meinem KFA von 5 % schneller Muskeln aufbaun kann als mit nem KFA von 15 % .? Mache eigentlich sonst keinen Sport ausser seid einem jahr etwas joggen.
     

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  3. #2 Del Piero, 20.05.2005
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    Ein Körperfettgehalt von 5% ist für dich mit Sicherheit nicht drin.
    5% ist extrem krass,haben nicht mal die Profis auf der Bühne..

    Körperfettgehalt ist auch erst mal egal für den Aufbau.
    Je mehr Masse drauf kommt,desto mehr wirst du auch an Kf zulegen,außer du baust mit leicht erhöhter Kalorienanzahl auf.
     
  4. #3 kuta, 20.05.2005
    kuta

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    ich habe aber einen koeperfettanteil von 5 % was mir ein arzt und meine waage bestätigt. Ist das ungesund ? ich weiss auch nicht warum er so niedrig ist . Theoretisch muesste man bei mir dann schneller erfolge sehen oder ?
     
  5. #4 Del Piero, 20.05.2005
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    Wieso schneller Erfolge,musst doch erst mal zunehmen!

    Wie wurde gemessen??
     
  6. #5 kuta, 21.05.2005
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    körperfettwaage
    muss dazu sagen
    alter : 18
    groesse :1,90 meter
    gewicht : 70 Kg
     
  7. #6 Del Piero, 21.05.2005
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    Dann würde ich bei der Messmethode den Wert mal schnell vergessen,denn die Waagen taugen nichts.
    Generell spricht aber nix gegen einen niedrigen KF-Anteil,du wirst es halt nur schwerer haben bei den Maßen aufzubauen,musst halt viel futtern!
     

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  9. #7 kuta, 21.05.2005
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    möchte auch eigentlich gar nicht zuviel muskelmasse aufbaun sondern nur trainiert aussehen. Hm aber die Waage denke ich ist sehr genau mein Vater laeuft seid ca 10 jahren und hat einen kFA von 13 % auf der selben waage.
     
  10. #8 Del Piero, 21.05.2005
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    Wo ist jetzt da die logische Begründung für die Funktionälität der Waage??

    Wenn du trainierter aussehen willst,dann trainiere einfach.Alles wissenswerte findest du hier auf der Page unter Grundlage.
     
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