KFA reduzieren

Wenn du die Cardioeinheiten nicht so intensiv gestaltest, dann solltest du ueberlegen, ob du nicht vielleicht die Kohlenhydrate auch hier einschraenkst. Wenn du die Speicher voll hast, verbrennt der Koerper lieber Kohlenhydrate als das Fett, in diesem Fall waere der Punkt an dem der Koerper verstaerkt auf Fette zurueckgreift nach hinten hinausgezoegert. Ausserdem trainierst du den Koerper durch ein Weglassen der Kohlehydrate vor einem moderaten Cardiotraining auf eine vermehrte Produktion von Enzymen die beim Fettstoffwechsel beteiligt sind.
Macht zwar nicht soviel aus aber um den Koerperfettanteil nochmal zu senken obwohl du schon einen geringen hast sicherlich sinnvoll.
Nach dem Training wuerde ich dann auch noch keine Kohlenhydrate zu dir nehmen, erst so 2 - 3 Stunden danach.

Fast kein Fett waere nicht gut - willst ja deine Msukulatur behalten. Fettanteil sollte nach wie vor bei ca 15 - 20 Prozent liegen. Wenn du Fett weglaesst hinderst du den Koerper an einer entsprechenden Enzymproduktion.
Fett ist ausserdem sehr wichtig bei der Hormonbildung und bei anderen wichtige Aufbauprozessen im Koerper und dient nicht zuletzt als Loesungsmittel fuer diverse Vitamine die auch wiederum an Stoffwechselprozeduren beteiligt sind.

Meiner Meinung nach sind in deinem Fall besonders die Kohlenhydrate ein Faktor den du sehr sehr vorsichtig dosiert zu dir nehmen solltest. Aber da gibt es ja ne halbe Million Meinung zu und jede hat ihre Begruendung - Ich habe allerdings gute Erfahrung mit diesem Schema gemacht.

Wollte nur mal fragen, habe auch mal vor etlichen Jahren Ephedrin genommen. Das gab es damals noch legal in der Apotheke in dem Medikament Vencipon. Ist das mittlerweile wieder frei erhaeltlich? Wenn ja in welchem Produkt.