KFA senken

informier dich mal ein bisschen über ernährung,sport und die ganze chose

wenn er nur einen teller mittags essen würde und sonst nichts,hätte er einige probleme:

zum einen würde er enorm viel an muskeln verliren,zum anderen würde am ende der diät der jojo-effekt anschlagen

hab keine lust mehr zu schreiben,auf jeden fall:es ist schwachsinnig und sogar ziemlich ungesund und führt zu keinem erfolg

 

wenn du ein kcal defizit hast schon,dann bezieht der körper energie aus den "reserven",man nimmt ab

durch sport wird das halt beschleunigt/erleichtert,da man doch recht viele kcal beim sport verbrennt

 

Er würde alles verbrennen, Muskeln, Fett, verschiedene Zelle, usw
Das Immunsystem würde total angeschlagen sein und und und

*Wie kann man sich mit so einer sinnlosen Frage beschäftigen?*

 

Was du ansprichst ist die sog. Nulldiät.
1.)Bei der Null-Diät verliert man hauptsächlich Wasser und Muskeleiweiß. Dadurch kommt es zu dem extrem starken Gewichtsverlust. Erst nach mehreren Wochen stellt der Körper auf Fettverbrennung um.
Fazit: Schwachsinnig!
2.)Bei einer Null-Diät kämpft der Körper um sein überleben. Er reduziert so weit wie möglich den Kalorienverbrauch. (z.B. Muskeln (Körpereiweiß) werden abgebaut da Muskelgewebe mehr Kalorien verbraucht als Fettgewebe.) Dieser reduzierte Energieverbrauch hält auch noch nach der Diät an und macht dadurch den Jo-Jo-Effekt sehr wahrscheinlich.
Fazit: Schwachsinnig!
3.)Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen sind häufige Begleiterscheinungen.
Fazit: Schwachsinnig
4.)Auftreten von Gicht und Störungen im Mineral- und Flüssigkeitshaushalt bei längerem Nahrungsverzicht. Bereits nach wenigen Tagen kann es zu schweren Ausfallerscheinungen lebenswichtiger Vitamine kommen. Die zum Abbau des Fetts benötigten Kohlenhydrate sind nach spätestens 3 Tagen verbraucht. Anschließend wird zur Gewinnung weiterer Kohlenhydrate die Muskulatur abgebaut und in Kohlenhydrate verwandelt, um lebenswichtige Prozesse am Laufen zu halten. In der Folge verringert sich der weitere Energiebedarf, weil dieser größtenteils von der Muskulatur verursacht wird.
Fazit: Schwachsinnig


So...Ein Gesamtfazit. Ich habe hier 4 Punkte genannt. Und jeder Punkt spricht gegen diese Nulldiät.


Also, ich bin

MfG KL

 

Er isst viel zu wenig. Der Körper hat auch sparflamme geschaltet. Er hat einen saumäßig schlechten EP, kein Wunder, dass das nicht gut geht.

 

ich halte so etwas auch für total schwachsinnig

aber es gibt doch auch Sachen wie z.B.
Heilfasten-> man isst nichts und trinkt nur viel und dazu einen bestimmten Nährstoffdrink, dazu Abführmittel ---> soll den Körper komplett "reinigen"






btw: shorty hat in diesem seinen 1000sten Eintrag gemacht und jetzt einen blauen Stern

 

Weil er vllt viel zu wenig isst & der Körper alles abspeichert, was er kriegen kann?

 

Ich weiß jetzt nicht genau, wie viele Kcal ne ganze Pizza hat, aber vielleicht reicht auch diese Kcal Zahl der Pizza nicht, um seinen Körper mit den nötigen Kalorien zu versorgen & dann speichert der Körper eben alles ab, was er kriegen kann.

 

Eben.

Es ist ein sehr GROSSES Kcal Defizit.
& das bedeutet für den Körper ALARMSTUFE ROT: Ich muss alles speichern, was ich nur kriegen kann!!!

 

Irgendwie verstehe ich den Sinn dieser Diskussion nicht. Die Theorie ist so, wie schon diverse Male gesagt wurde, vielleicht hat dein "Kumpel" ja noch ein anderes Problem, hormonell oder stoffwechselbedingt, kann man so alles nicht sagen.
Aber ich denke das Thema ist echt müßig hier noch weiterzudiskutieren, da es definitiv niemandem zu empfehlen ist. Punkt.

 

wenn sich der Körper im Kaloriendefizit befindet, wird er Fett abbauen
führt man ihm jedoch sogut wie keine Energie per Nahrung durch, wird auch nicht dauerhaft Fett abbauen (Fettverbrennung wird gebremst), sondern wird er auch auf Muskeln zurückgreifen und den Kreislauf runterfahren um Energie zu sparen.
Man nimmt dann aber nicht zu. KOmmst du jedoch nach ein solchen Diät wieder in einen Kalorienüberschuss = du willst zunehmen/nimmst zu, wird er übermäßig viel Fett speichern (Jojo-Effekt)


für deine Frage:
es wird Fett abgebaut, das Gewicht wird anfangs stark fallen und im weiteren Verlauf nur noch langsam

 

Durch den Nahrungsmangel bzw. Nährstoffmangel stellt sich der Stoffwechel auf Katabolismus um. Nach etwa acht bis zehn Tagen wird der Grundumsatz gesenkt und das Stoffwechselgeschehen verlangsamt sich. Der Körper gewinnt bei Nahrungsentzug die notwendige Energie aus seinen Energiespeichern. Nacheinander werden so zur Deckung des Energiebedarfs Energievorräte in Form von Kohlenhydraten (z.B. Glykogen), Fetten (z.B. subkutanes Fettgewebe) und letztlich auch Proteinen (z.B. Muskulatur) angegriffen. Täglich werden etwa 150g Körperfett aus dem Fettgewebe abgebaut. Der größte Teil wird für die Energieversorgung von Muskeln, Herz und Nieren benötigt. Über Glucoseaufbau in der Leber kann aus dem Muskeleiweiß (Aminosäuren) Energie für das Gehirn gewonnen werden, welches nur Glucose und einige wenige andere Stoffe zur Energiegewinnung verwenden kann. Es gibt mit steigender Dauer des Hungerns eine Vielzahl von negativen Veränderungen im Stoffwechsel. Unter anderem entsteht über die vermehrte Synthese von Ketonkörpern eine Übersäuerung, aus dem vermehrten Zellabbau im Rahmen des Hungerstoffwechsels kann eine Gicht entstehen.
Während einer Fasten- oder Hungerzeit kommt es zu einer gewissen Anpassung an den Nährstoffmangel. Diesen Vorgang nennt man Hungeradaptation. Der Stoffwechsel kann auf etwa 50 % heruntergefahren werden. Der Glukoseverbrauch des Gehirns verringert sich auf 30 % des Ausgangswertes (Martin JB 1977) beziehungsweise von 140 Gramm pro Tag auf 40 Gramm pro Tag. Der restliche Bedarf wird von den Ketonkörpern übernommen. Der Insulinspiegel fällt ab.
Zunächst werden die kurzfristig zur Verfügung stehenden Energiereserven des Menschen in Anspruch genommen. Dazu gehört das Glykogen („Stärke“) der Leber, Nieren und der Muskeln, das in Traubenzucker umgewandelt wird. Diese schnell zur Verfügung stehenden Energiereserven liegen bei ca 1600 Kcal und sind innerhalb eines Tages verbraucht. Der pH-Wert sinkt: es kommt also zu einer Ansäuerung. Der Körper verliert Wasser. Das Körpergewicht reduziert sich anfangs stark (vielleicht 1 Kilogramm pro Tag), später weniger stark (bis etwa 500 Gramm pro Tag).
Nach der Mobilisierung der schnell zur Verfügung stehenden Energiereserven kommt es zu einem starken Eiweißverlust (zum Beispiel Muskelgewebe) von etwa 50-70 Gramm pro Tag, dem sodann nach etwa 2 Wochen eine Umstellung des Stoffwechsels auf einen Eiweißsparmechanismus folgt, was unter anderem durch eine verminderte Eiweißausscheidung über den Urin erklärt werden kann. Eiweiß wird dann nur noch im Bereich von 20-25 g pro Tag verloren. Es kommt zur Bildung von so genannten Hungerödemen durch Wasseransammlung im Gewebe. Der Eiweißverlust wirkt sich auch auf das Immunsystem aus: es hat sich gezeigt, dass es während des Fastens häufiger zu Infekten kommt, beziehungsweise dass sich bestehende Infekte verschlimmern oder manifest werden.
Etwa 25 Prozent des Gewichtsverlustes geht auf das Konto des Muskelabbaus, wobei hier auch der Herzmuskel betroffen ist.
Im Serum steigen die Harnsäure- und Ammoniakwerte an --> Gicht. Fett wird erst ab der ersten Woche nach Fastenbeginn abgebaut. Der Fettabbau führt zur Bildung von Ketonkörpern. Die Körpertemperatur sinkt etwas ab. Nach längerem Fasten machen sich auch die Folgen des Vitaminmangels bemerkbar, vor allem der wasserlöslichen Vitamine. Durch die verminderte Verdauungstätigkeit ist der Vitaminbedarf allerdings möglicherweise geringer als sonst. Im Gesicht zeigen sich Pigmentierungen, die Haare werden stumpf, die Haut trocknet aus. An den Schleimhäuten zeigen sich zunehmend entzündliche Veränderungen. Blutdruck und Herzfrequenz sinken ab. Häufig bilden sich Nierensteine. Im Urin kann Blut gefunden werden. Auch Störungen des Körperwachstums sind nicht ausgeschlossen.
(frei nach Wikipedia)

Jetzt zum Jojo-Effekt.
Also, da der Körper ja durch die geringe bis nicht vorhandene Energiezufuhr wie oben gesagt auf "Sparflamme" schaltet, ökonomisiert er auch die Speicherung von Energie. D.h. sobald Nahrung zugeführt wird geht der Körper davon aus: halt, nicht sofort verfeuern, wer weiß wann es das nächste Mal was gibt, erstmal auf die hohe Kante damit! Der Stoffwechsel ist ja eh auf "Hunger" umgestellt! Wenn Nahrung kontinuierlich wieder zugeführt wird, dann stellt der Körper auch wieder auf "normal" um, aber solange gilt Sparflamme und da verbraucht man eben viel weniger Energie! Mal abgesehen davon, dass der Muskelabbau auch dazu beiträgt, den Muskeln verbrauchen viel Energie!

So, noch Fragen?! Ich glaube genauer gehts jetzt nicht. Und der Rest wie gesagt, vielleicht liegt auch eine organische Störung vor, durch das falsche Essverhalten!