kleine Ernährungs Hilfe

Diskutiere kleine Ernährungs Hilfe im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo an alle da draußen Ich habe eigentlich nur eine kleine Frage. Ich mache schon etwas länger Kraftsport + Ausdauer.... Könnte mir mal...

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  1. #1 burnpoint, 21.02.2012
    burnpoint

    burnpoint Neuer Benutzer

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    Hallo an alle da draußen

    Ich habe eigentlich nur eine kleine Frage. Ich mache schon etwas länger Kraftsport + Ausdauer....
    Könnte mir mal bitte einer Sagen was das perfektes essen vorm Sport ist?
    Was kann ich essen um genug kraft oder Ausdauer zu haben?

    Will aber nicht sooooo viel Kohlenhydrate zu mir nehmen da ich nicht wirklich zu nehmen möchte.
    Habe noch fett an mein Körper ;-) da soll er erst mal verbrennen.


    Gehe 4mal in der Woche ins Fitnesscenter für jeh 2 stunden. Trinken tu ich da Isotonische Getränke von mein Fitnesscenter


    danke

    gruß
     

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  3. #2 Exitus, 23.02.2012
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Vor dem Sport ist die Zuführung von (in erster Linie) Kohlenhydraten schon das richtige.

    Ob du noch überschüssiges Fett irgendwo am Körper hast, spielt dabei keine Rolle, da der Fettanteil nur durch eine negative Kalorienbilanz gesenkt werden kann - und Fettverbrennung ist nicht gleich Fettabbau (!).

    Gruß.
     
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