Klimmzüge,problem

Diskutiere Klimmzüge,problem im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey, Ich kann keine Klimmzüge,es ist mir peinlich da ich schon äußerlich kräftig bin aber trotzdem keine schaff... Es liegt nicht an der...

  1. #1 fragensteller, 13.07.2013
    fragensteller

    fragensteller Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    15.01.2013
    Beiträge:
    107
    Zustimmungen:
    0
    Hey,

    Ich kann keine Klimmzüge,es ist mir peinlich da ich schon äußerlich kräftig bin aber trotzdem keine schaff...


    Es liegt nicht an der Kraft,ich schaff viele liegestüzte ohne probleme und trainiere auch regelmäßig meine kraft....

    Kann ich es irgendwie zuhause üben oder so?

    Danke,LG.
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: Klimmzüge,problem. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    Keine Klimmzüge zu schaffen ist nichts was peinlich sein muss, da es auch recht schwierig ist, da man gleich mit hohem Gewicht (Körpergewicht) anfängt.
    Klimmzüge kann man nur mit Klimmzüge üben.
    Eine Möglichkeit erst einmal überhaupt welche zu schaffen ist eine Klimmzugmaschiene im Fitnessstudio oder negative Klimmzüge - das heißt mit einen Stuhl oder so an eine Klimmzugstange oben ran hängen und dann so langsam wie möglich herab lassen.
     
  4. #3 jo.bouscheljong, 13.07.2013
    Zuletzt bearbeitet: 13.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    29.01.2013
    Beiträge:
    2.421
    Zustimmungen:
    3
    . Es kann aber auch eine Sache der Griffhaltung sein . Wie fasst du denn die Klimmzugstange ?
     
  5. #4 fragensteller, 14.07.2013
    fragensteller

    fragensteller Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    15.01.2013
    Beiträge:
    107
    Zustimmungen:
    0
    Ich fann so an das meine handflächen dahin zeigen wo auch mein kopfzeigt^^ weiß nich genau wie ich es sagen soll,und die daumen tu ich unter der stange
     
  6. #5 jo.bouscheljong, 14.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    29.01.2013
    Beiträge:
    2.421
    Zustimmungen:
    3
    Fasse die Stange im engen Untergriff . Das heit die Handinnenflächen zeigen zu dir und fasse sie so als ob du eine Faust machst . Könnte dir evtl etwas bringen .
     
  7. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    Daumen ist ein guter Anhaltspunkt.
    Daumen zur Mitte - Obergriff
    Daumen nach Außen - Untergriff.
     
  8. #7 jo.bouscheljong, 14.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    29.01.2013
    Beiträge:
    2.421
    Zustimmungen:
    3
    Auch eine Erklärung, vlt sogar die einfachste und beste. :]
     
  9. #8 jo.bouscheljong, 14.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    29.01.2013
    Beiträge:
    2.421
    Zustimmungen:
    3
    Auch eine Erklärung, vlt sogar die einfachste und beste. :]
     
  10. #9 dude123, 14.07.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    28.07.2011
    Beiträge:
    537
    Zustimmungen:
    0
    Die Klimmzugmaschine und negative Klimmzüge halte ich auch für sehr gute Möglichkeiten. Weitere habe ich hier aufgelistet: Der Weg zum ersten Klimmzug | Simply-Progress
    Die meiner Meinung nach beste Möglichkeit ist der Einsatz von Bändern. Diese Gymnastikbänder kann man in unterschiedlichen Stärken kaufen und somit progressiv trainieren. Je nach Stärke können sie den Klimmzug enorm erleichtern. Sie haben halt im Gegensatz zur Maschine den Vorteil, dass du damit zu Hause üben kannst.
     
  11. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    Mit Gummizug finde ich eine tolle Variante. Hatte ich bisher noch nicht von gehört.
    Die sind ja auch für trainieren der Rotationsmanschetten gut.
    Allerdings ist es nicht leicht, aus den unterschiedlichen Stärken die passende zu finden.
    Und bei den Preisen möchte man ja auch nicht was Falsches kaufen.
     
  12. #11 dude123, 14.07.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    28.07.2011
    Beiträge:
    537
    Zustimmungen:
    0
    Ich hatte dazu in dem Artikel einen anderen verlinkt, wo Crossfit-Bänder vorgestellt werden. Ich selbst habe diese Bänder nicht, weil ich Klimmzüge usw. schon kann, aber ich habe sie bei einem Kumpel gesehen und bin begeistert. Damit kann man auch sehr gut Bankdrücken absolvieren - die Übung wird dadurch schwerer und durch die veränderten Spannungsverhältnisse auch effektiver. Jedenfalls eine nette Abwechslung. Aber sind schon nicht billig, das stimmt leider.
     
  13. #12 fragensteller, 14.07.2013
    fragensteller

    fragensteller Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    15.01.2013
    Beiträge:
    107
    Zustimmungen:
    0
    Ersteinmal danke für die ganzen antworten,aber kann ich es irgendwie zuahuse üben?

    Lg.
     
  14. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.10.2012
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    0
    Hast Du denn eine Klimmzugstange oder ähnliches ?
     
  15. #14 fragensteller, 15.07.2013
    fragensteller

    fragensteller Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    15.01.2013
    Beiträge:
    107
    Zustimmungen:
    0
    Leider nicht....aber kann man klimzüge auch an einem geeigneten baum üben?
     
  16. #15 jo.bouscheljong, 15.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    29.01.2013
    Beiträge:
    2.421
    Zustimmungen:
    3
    Kannst du, aber eine Klimmzugstange, bzw ein Klimmzugstange zum einhängen im Türrahmen kostet auch nicht die Welt. ggf eBay.
     
  17. Svenja

    Svenja Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    15.07.2013
    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    Habe hier super Tipps entdeckt, denn von einem anständigen Klimmzug bin ich noch weit entfernt... finde es toll, dass man sich darauf im Haus oder Fitnessstudio vorbereiten und hintrainieren kann. Ich gehe zwar gelegentlich joggen, mache aber lieber Indoor Sport :) Sehr ihr das auch so? Da kann man immer trainieren, ist vom Wetter unabhängig... falls ihr bock auf ein Jahresabo von Fit for Fun habt, könnt ihr hier abstimmen, gewinnt eure Meinung, ist man bei der Gewinnauslosung mit dabei, ich hab gleich mal auf indoor getippt ;) FIT FOR FUN Voting Community - Voting-Battle: Indoor- vs. Outdoor-Sport . Ich teste heute auf jeden Fall noch negative Klimmzüge aus!
     
  18. #17 BlackHawk., 15.07.2013
    BlackHawk.

    BlackHawk. Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    27.11.2012
    Beiträge:
    350
    Zustimmungen:
    0
    Naja die sache mit dem Türrahmen macht mich etwas skeptisch.....ich traue einfach diesen dingern nicht obwohl ich ehrlich zugeben muss, dass ich bis jetzt keins gekauft habe....
     
  19. #18 jo.bouscheljong, 15.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    29.01.2013
    Beiträge:
    2.421
    Zustimmungen:
    3
    Tja, ich habe auch keine , aber wenn ich den ganzen Erfahrungsberichten glauben darf die ich immer wieder lese , ist es etwas vernünftiges. Man muß halt nur schauen welches zulässige Gewicht das Produkt hat .
     
  20. Anzeige

  21. Fabrix

    Fabrix Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    09.07.2013
    Beiträge:
    409
    Zustimmungen:
    0
    Traue der Sache auch nicht . Denke mal so ein Türrahmen ist bei einem Gewicht von 80kg+ schnell kaputt gemacht

    Eher geeignet für Leute für 50+ kg. Denke ich ...
     
  22. #20 fragensteller, 16.07.2013
    fragensteller

    fragensteller Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    15.01.2013
    Beiträge:
    107
    Zustimmungen:
    0
    Und welche möglichkeiten bleiben mir es jetz zuhause oder drausen wo nicht soviele leute sind klimmzüge zu üben?
     
Thema:

Klimmzüge,problem

  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden