Klimmzüge

Hallo zusammen,

bin neu hier und brauche dringend Hilfe.

Ich muß es schaffen in knapp 4 Wochen mindestens 5 Klimmzüge hinzubekommen.

Ich bin 1,86 M groß und wiege 86 KG.

Leider habe ich momentan keine Stange, an der ich testen kann, ob ich überhaupt einen schaffe und wenn ja wieviele.

Ich habe nun begonnen jeden Abend mit Kurzhanteln zu trainieren. Außerdem mache ich Dips und Liegestütze.

Liegestütze schaffe ich etwa 30 am Stück. Dann bin ich aber platt oder halt 3x 15. Wieviel Liegestütze muß mann denn ungefähr schaffen, um 5 Klimmzüge hinzubekommen?

Kann mir jemand sagen, ob ich überhaupt eine Chance habe, mein Ziel zu erreichen und wie kann ich mich zu Hause am bestens darauf vorbereiten.

Ist bestimmt schwierig darauf zu antworten, aber bitte helft mir.

Danke.

 

Griff ist egal, darf ich selbst auswählen.

Was wär denn am "einfachsten"?

 

Ja, gehört zum Test für die Berufsfeuerwehr. Alles andere sollte ich eigentlich schaffen, aber mit meiner Kraft im Oberkörper ist es leider nicht weit her.

Beinmuskulatur ist absolut o.k Hab halt jahrelang mindestens 4 Mal die Woche Fußball gespielt.

Habt ihr noch eine Idee, wie ich zu Hause trainieren könnte. Außer Liegestütz?

 

Hab momentan leider nur 2 X 5 KG Hanteln zu Hause.

Die Bewerbung war eine spontane Entscheidung und ich dachte auch, daß ich noch mehr Zeit bis zum Testbeginn hätte.

Ansonsten hab ich noch so Gewichtsmanschetten, welche man sich um die Beine schnüren kann.

Das war´s leider.

 

Klar will ich.

Ich kann aber leider nicht in ein Studio gehen. Arbeite jeden Tag momentan mindestens 10 Stunden bis mindestens 19:00 Uhr.

Anschließend kann ich nicht noch in ein Studio gehen. Hab Frau und Kind und die möchte ich wenigstens noch ein kleinwenig am Tag sehen.

Bin aber dabei, mir ne Langhantelstange zu besorgen.

Da hast du schon recht. Wird wohl aber wohl noch ein paar Tage dauern, bis ich das Teil hab und mir läuft die Zeit weg.

 

Also Studio ist definitiv nicht drin.

Taugt es was, wenn ich mir ne Stange kaufe, die ich in den Türrahmen "einklemmen" kann.

Reicht das zum trainieren, oder eher nicht. Bin ja nicht gerade der Kleinste -körpergrößenmäßig?

 

Hi zusammen,

so, hab mittlerweile täglich trainiert und hab nun auch eine Stange, an der ich zumindest alle 3 Tage trainieren kann.

Ich bin aber total gefrustet - denn ich schaff keinen einzigen sauberen Klimmzug.

Jetzt bleiben mir noch 2 Wochen und ich weiß einfach nicht, wie ich das schaffen soll.

Ein Freund von mir hat´s auch probiert und schafft die 5 Stück. Er schafft aber z.B. nur 10 Liegestütze am Stück und für mich sind 30 eigentlich kein Problem.

Ich weiß echt nimmer weiter. Hilfe!!!!!