Knackpo in Heimarbeit?

Diskutiere Knackpo in Heimarbeit? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich suche Übungen für den Po die man zu Hause machen kann, jedoch ohne Gewichte oder Bänke oder sowas? Habt ihr da irgendwas schönes?

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  1. #1 toxin, 02.07.2006
    toxin

    toxin Guest

    Hallo Leute,
    ich suche Übungen für den Po die man zu Hause machen kann, jedoch ohne Gewichte oder Bänke oder sowas?

    Habt ihr da irgendwas schönes?
     

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  3. #2 Lifestyle, 02.07.2006
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

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    17.06.2005
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    0
    Mir fallen da spontan Beckenlift, Ausfallschritte, Beinrückheben in Bauchlage und Kniebeugen ein. Du solltest aber nicht nur diese Muskeln trainieren, sonst kommt es auf Dauer zu Dysbalancen. Außerdem sieht das nichts aus. Es sei denn du hast nur da Nachholbedarf.
     
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Thema: Knackpo in Heimarbeit?
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