knieprobleme... hilfe plzz

Kenn mich zwar nicht so aus, aber solltest besser zum Arzt gehen..

 

Verzichte auf die Übung,Beinstrecker ist Gift für das Knie!!!

 

Kannst mal versuchen die Fuesse ganz leicht nach aussen zu drehen. Bei den NKiebeugen sind die Fuesse auch nicht komplett nach vorne ausgerichtet sondern zeigen leicht zur Seite. Beim Beinstrecker ist es immer wichtig die Beine komplett zu strecken im Gegensatz zu 99 % der anderen Uebungen.
Musst nur sehen dass die Drehachse der Maschine in gedachter Linie mittig durch das Knie verlaeuft.
Und wenn die Schmerzen nicht weg gehen dann zum Arzt, vielleicht hast du eine Entzuendung oder irgendein anderes Gelenkproblem. Wenn das Knie geschwollen ist, dann solltest du eh mal zum Arzt gehen und das checken lassen.

Weiss aber jetzt nicht so ganz was am Beisntrecker Gift sein soll ?

Beinstrecker ist eigentlich von der Bewegung her und von der Unterstuetzung des Gelenks eine sehr schonende Uebung.

 

Dann frag mal eine Therapeuten nach der Stellung des Kniegelenkes bei der Beinstreckung.

 

Schon geschehen, meine Frau ist Physiotherapeutin. Wir konnten aber keine unnatuerliche Position des Kniegelenks feststellen geschweige denn eine Fehlbelastung. Die Beinstreckung ist eine ganz natuerliche Bewegung und wird sogar haeufig zu Rehabilitationszwecken eingesetzt.
Eher wuerde das Kniebeugen zum Risikofaktor da hier eine sehr gute und saubere Technik von noetig ist und eine relativ hohe Koordination.

Vielleicht ist dein Fehler, dass du das Gewicht zu weit zurueckfuehrst, solltest ungefaehr bei 90 Grad bleiben um dann den Winkel wieder zu oeffnen.
Oder vielleicht kommt es tatsaechlich von den Kniebeugen. Machst du die Beinstreckuebung nach Kniebeugen oder vor Kniebeugen. Egal wie kannst mal versuchen das umzustellen um dann zu schauen ob es immernoch schmerzt.

Kannst mal versuchen mit Voltaren daran zu gehen aber wenn es da keine Besserung innerhalb von ca. einer Woche gibt dann wuerde ich auch raten zum Arzt zu gehen.

 

Also ich kenne zwei Therapeute, ,die das Beinstrecken nicht gerade als förderlich
bezeichnen.
Habe selbst einen Knorpelschaden und auch bei der Übung immer Probleme bekommen,evtl. liegt es daran.
Kenn halt nur mehrere,die über ähnliche Schmerzen klagen.

 

Kommt auch ab und zu darauf an welche Maschine das ist.
Gibt ja diese Megacombotuerme wa man alles machen kann man aber nicht ueber 1,70 gross sein darf, sonst hat man ne schlechte Position.
Von denen halte ich ech nichts. Aber jeder halt so wie er am besten klar kommt.
Also sollte es tatsaechlich definitiv feststellen lassen von welchem Geraet das kommt, dann einfach weglassen.