Knöchel schmerzt

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  1. #1 maikl, 19.04.2011
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    Hallo Ihr,
    Ich jogge seit fast einem halben Jahr regelmäßig und habe meine Route verlängert bzw. verdoppelt. So 5 Km in 30 bis 35 minuten. Von der Ausdauer her, habe ich damit kein Problem, zum Glück :D , aber meistens (nicht immer) kommt es vor, dass bei den letzten Metern meine Knöchel schmerzen. Aber das nur für kurze Zeit.

    Ich habe mir gefragt, an was das liegen könnte, tappe aber noch im Dunkeln.
    Ich denke die Schuhe sind nicht das Problem, denn ich habe letzter Zeit mir paar gute Laufschuhe von "Asics" geholt. Oder vielleicht doch?

    Ich wäre sehr dankbar, wenn ihr mir helfen könnt!
    :)

    Grüße
     

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  3. #2 KingLui, 19.04.2011
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    Sind die Schmerzen denn seit du die Asics hast? Ansonst: Ausschlussverfahren.
    Lauf deine alte Distanz mit den neuen Schuhen, wenn du immernoch den gleichen
    Schmerz bzw. mit gleicher Intensität spürst liegts nicht an der Strecke. Evtl.
    nochmal die alten Laufschuhe rauskramen und ausprobieren?
     
  4. #3 maikl, 19.04.2011
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    Könnte sein, aber der Schmerz kommt erst, wenn ich 4-5 Km hinter mir habe.
    Die alten Laufschuhe habe ich leider weggeworfen :(

    Soll ich andere Laufschuhe ausprobieren?
     
  5. #4 KingLui, 19.04.2011
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    Wenn du die Möglichkeit hast...
    Sonst lauf einfach weniger.
     
  6. #5 maikl, 20.04.2011
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    Ok, danke für deine Antwort :)
     
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