Körperfett reduzieren bei 70 kg?

Diskutiere Körperfett reduzieren bei 70 kg? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey kurz zu meinem Problem: ich bin ca 188cm groß und 70 kg schwer, aber habe trotzdem ziemlich viel Fett am Bauch. Ich bin jetzt auch nicht...

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  1. #1 Unregistriert, 05.02.2014
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    Hey kurz zu meinem Problem: ich bin ca 188cm groß und 70 kg schwer, aber habe trotzdem ziemlich viel Fett am Bauch. Ich bin jetzt auch nicht "dürr" sondern halt schlang, im normalen Bereich. Meine Frage: Wie kann ich mein Fett am Bauch los werden und trotzdem Muskeln aufbauen (mache min. 3 mal pro woche Kraftsport)?

    Danke für alle antworten
     

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  3. #2 BlackHawk., 05.02.2014
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    Wie wärs damit deinen Vorhaben auf ein Jahr zu verschieben, am Gewicht zulegen und dann definieren?

    Gruß
     
  4. #3 Unregistriert, 05.02.2014
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    @BlackHawk
    Ja hab ich mir auch schon überlegt aber ich fühl mich mit einer " Wampe" nicht wirklich wohl
     
  5. #4 BlackHawk., 06.02.2014
    BlackHawk.

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    Das Problem ist, wen ich dir jetzt die Low Car empfehle dann wirst du nicht nur deinen Fett am Bauch verlieren sondern auch Muskelmasse und da 70kg eh schon recht wenig sind (bei deiner Grösse) lass ich es sein mit dem Tipp. Aber wen es dich Psychisch belastet dann würde ich dir raten auf die ernährung zu achten und nicht mehr wie 80-100g KH am Tag essen und weiterhin Sport machen zzgl. 1mal die Woche laufen gehen
     
  6. #5 Unregistriert, 06.02.2014
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    @BlackHawk. Ok danke für diesen Tipp. Aber hat das dann auch keine negativen Auswirkung auf den Muskelaufbau?
     
  7. #6 BlackHawk., 06.02.2014
    BlackHawk.

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    Siehe oben:
    Du wirst nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse verlieren.
    Gruß
     

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