Körperspannung

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    Guten Tag, die Herren und Damen

    Ich habe eine Frage zu folgenden Video:

    http://de.youtube.com/watch?v=M28fQxVzQ1o

    Ja, ich beschäftige mich mit Parkour und Freerunning deswegen.
    Die Frage ist: Die Körperspannung

    Wie kann ich diese trainieren um diesen Move zu machen?
    Ich weiß, vielleciht einfach immer wieder wiederholen und so, aber es gibt doch bestimmt Sachen die das trainieren oder?
     
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  3. #2 HannoverOlli, 04.06.2008
    HannoverOlli

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    körperspannung erhöhste in erster linie mit statischen übungen


    in liegestützposition und mit den unterarmen auf dem boden abstützen und halten ... pausieren ...wieder halten ... pausieren ..wieder halten


    so lange halten wie du es durchhälst


    oder irgendwo mit den armen abstützen das der unterkörper frei hängt ... beine nach oben ziehen bis sie gestreckt ca. 90 grad zum oberkörper abstehen ....wieder halten...pause.... halten...pause


    solche statischen übungen erhöhen die körperspannung...da gibt es natürlich noch etliche mehr
     
  4. Might

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    Noch etwas vielleicht?
     
  5. Tice

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  6. CTron

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    Danke an alle, ich werde jeden Tag die Übungen machen, dann sag ich bescheid wenn ich es geschafft hab :D
     
  8. Gast

    Gast Guest

    man das ist wirklich einen geilen move, möcht ich auch können. nun ne frage, lieg hier der schlüssel wirkich in der körperspannung?
    wenn man auf eine V-Form hinaus will, ist dann das trainieren der körperspannung, was ja vorallem in die seitlichen bauchmuskeln geht eher kontraproduktiv?
    und haben da grundsätzlich grössere menschen von der physik aus, also hebel/kraft gesetz nicht die schlechteren karten?
     
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  10. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Stimmt das?
    Ich will nämlich aufjeden Fall ne V Form haben !
     
  11. #9 Vchemrazn, 06.04.2014
    Zuletzt bearbeitet: 09.05.2014
    Vchemrazn

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    Danke, dass Sie mich auf dem Laufenden.
     
Thema: Körperspannung
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