Koffein ersatz?

schwarzen Tee oder generell Tee wäre eine Möglichkeit.

btw: du kannst ruhig Kaffee trinken,musst dann halt mehr Wasser nachkippen.

 

im science magazin war erst vor kurzem ein artikel, dass der wasserverlust bei koffein, wenn du es gewoehnt bist, weit weniger hoch ist als man bisher angenommen hatte.
genauso verhaelt es sich mit der aufputschenden wirkung wenn man dran gewoehnt ist.
wenn du ausreichend fluessigkeit zu dir nimmst, was bei sportlern ja eigentlich der fall sein sollte, duerftest du keine probleme bekommen denk ich mal
und ansonsten, mehr trinken wie del piero schon geschrieben hat

 

Worin liegt denn der genaue Unterschied zwischen Guarana und Koffein??? Dachte eigentlich, Guarana sei eine Pflanze, die besonders viel Koffein enthält....

 

"Guaraná (Paullinia cupana) ist eine aus dem Amazonasbecken stammende Lianenart, die zu den Seifenbaumgewächsen (Sapindaceae) gehört.

Ihre roten Früchte mit den bitter schmeckenden Kernen zeichnen sich durch ihren hohen Koffein-Gehalt (ca. 4 - 8 % in Trockenmasse) aus.

Guaraná besitzt die stimulierende Wirkung des Kaffees. Die anregende Substanz wird jedoch im Gegensatz zum Kaffee-Koffein erst nach und nach freigesetzt — die Wirkung hält somit länger an und kann vier bis sechs Stunden andauern. Fälschlicherweise wird daher die anregende Substanz oft auch als "Guaranin" bezeichnet. Eine solche Substanz gibt es nicht. Die unterschiedliche Wirkung lässt sich auf eine Bindung des Koffeins an Gerbstoffe zurückführen."

http://de.wikipedia.org/wiki/Guarana

 

das mit kein kaffe bei creatinkonsum ist auch schon widerlegt. kannst also ruhig trinken. wenn du ganz auf der sicheren seite sein willst, dann trink den kaffe zeitlich versetzt vom crea-konsum!
ansonsten pro tasse kaffe kannst 0,2-0,3 lit. wasser mehr trinken.