Koffein

So, dann will ich mal mein ersten Post tätigen.

Koffein regt den Fettabbau und die Fettverbrennung an

Wäre deshalb vielleicht keine Alternative auf Dauer ?


mfg

/Edit : Eigentlich behindert Koffein doch die Creatineinlagerung ?
Wie funktioniert das dann mit der hohen Energiebereitstellung

Habe diesen Link gerade gefunden
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/news/forschung_nid_23669.html

 

Also sollten alle Übergewichtigen ab jetzt Cola trinken^^

 

Verrückte Idee ist es schon, wird leider nicht klappen.

Kohlenhydrate sind Hauptenergiequelle für den Organismus. Gehirnzellen können ausschließlich aus Kohlenhydraten ihre Energie ziehen. Außerdem gibt es ja noch den Glykogenvorrat der Muskeln, in deren Form die Kohlenhydrate als Reservestoff dienen.

Coffein hingegen hat keinen Nährwert. Der Effekt des Coffeins besteht in der Erregung des Nervensystems. Eine Hauptfunktion ist das blockieren der Adenosin Rezeptoren. Adenosins wirkt eine beruhigende Wirkung auf, gegen die das Coffein somit einwirkt. Also hilft es zum Beispiel gegen Ermüdung.

Selbst wenn Coffein an sich Kalorienträger wäre und ausreichend davon dem Körper zugeführt werde, würde der Kreislauf irgendwann schlapp machen bei Überdosierung. Herzrasen, etc.

Und es stimmt, Coffein regt den Stoffwechsel an. Aber es sollte dennoch in Maßen genossen werden. In dem Fall ist nicht mehr = mehr. Und wenn es mit zuckriger Cola genossen wird, beachte man den Energiegehalt. Einem Tässchen Kaffe oder Tee am Tag, oder zwei oder drei ist jedoch nichts entgegenzusetzen, oder?

 

Persönlich finde ich nicht, dass Ketonkörper eine echte Alternative darstellen, auch wenn es stimmt, dass das Gehirn sie nach Tagen des Kohlenhydratemangels verwerten kann. Die Umstellung dauert dann zunächst aber ein paar Tage die mit Leistungseinbussen dahergehen.

Zum Vergleich Kohlenhydrate als Energielieferant und Coffein als stimulierende Substanz, dachte ich es erwähnen zu dürfen ohne auf die ketogenen Herrschaften Rücksicht zu nehmen *zwinker*.

 

Jep, sonst wäre ich und viele andere AD´ler nämlich schon tot

btw: Spürbare Leistungseinbußen waren bei mir auch nicht vorhanden, konnte meine Trainingsgewichte weiterhin steigern und Cardio war auch in Ordnung.