Kohelnhydrate???

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  1. #1 Micha20, 14.02.2005
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    Steige bei dem Thema langsam kaum noch durch.Was sind jetzt eigentlich die "guten" Kohlenhydrate?Wo sind die drinne enthalten?Machen die auch fett oder nur die schlechten?Ganz besonders interessiert mich das Thema Nudeln,Reis und Kartoffeln?Manche sagen die machen Dick andere nicht. Wieder andere sagen Vollkurnnudel-Reis machen nicht Fett normale Nudeln und normaler Reis aber schon.danke für alle antworten!

    Gruß Micha
     

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  3. #2 Tenshi, 14.02.2005
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    alles blödsinn.

    egal was, alles was über deinem Bedarf liegt wird als Fett eingespeichert.

    Gute KH-Quellen sind Haferflocken, Obst, Gemüse, Reis, Nudeln, Kartoffeln usw.
     
  4. #3 Micha20, 14.02.2005
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    wie hoch ist denn mein Bedarf?Möchte gerne abnehmen,deshalb interessiert mich das.Stimmt es den Eiweiss zum abnehmen beiträgt?
     
  5. #4 Atilla, 14.02.2005
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    Wenn du fuer den Moment zu viel Eiweiss zu dir nimmst dann lagert sich das in Fett an :)
     
  6. #5 Micha20, 14.02.2005
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    Und was sagst du zum L-Carnitin als unterstütung??Habe hier schon in vielen treads was drüber gelesen.da scheinen sich die geister ja zu scheiden,aber irgendeine funktion muss es doch haben.
     
  7. #6 Atilla, 14.02.2005
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    Ich bin ehrlich zu dir Micha...
    so gut kenn ich mich au nimma aus ::XX
    Da muste unsere Weisen fragen...
     
  8. #7 Micha20, 14.02.2005
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    find ich cool von dir,dass du das so ehrlich sagst.aber das thema ernährung ist für mich insgesamt sehr wenig transparent.dabei habe ich mich wirklich schon recht ausführlich mit der thematik befasst.aber wenn du fünf leute fragst kriegt du irgendwie fünf verschieden meinungen.
     
  9. #8 Tenshi, 14.02.2005
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  10. #9 Del Piero, 14.02.2005
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    CArnitin wird die rein gar nichts bringen,zum Rest hat Tenshi schon alles gesagt.

    Wenn du noch spezifische Frage hast,können wir da gernen noch hier draufeingehen.
     
  11. #10 Micha20, 14.02.2005
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    hätte da noch nen paar fragen.bspw. wegen des eiweisses.das eiweiss sinnvoll ist,ist ja unbestritten.frage mich jetzt nur welches ich kaufen sollte.online wollte ich mir eigentlich keins bestellen.ein freun der schon lange trainiert riet mir,das aus der apotheke zu kaufen(gelb silberner verpackung)da es das hochwertigste ist.steht auch irgendwie 96% oder so drauf.was sagst du dazu?
     
  12. #11 Skip, 14.02.2005
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    Das mag schon stimmen, aber bei den Basics sind sich die meisten ja recht einig, würde sagen wenn du darauf achtest, reicht das auch schon für den Anfang.....soll heissen: kcal sollten ungefähr stimmen, EW, Fett und KHs auch, dazu noch bisschen Vitamine und Mineralstoffe und that's it :]
    Man kann nämlich auch alles übertreiben und ich glaube nicht, dass du dich verrückt machen willst wegen kleiner Details, die für Hobbysportler eh vollkommen nebensächlich sind ;)
     
  13. #12 Del Piero, 14.02.2005
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    Aus der Apotheke ist es viel zu teuer!!

    Die biologische Wertigkeit ist z.B. hier im Shop wesentlich höher und es ist das beste Protein,was ich bis jetzt hatte.

    Kannst ja mal hier die Meinung anderer aufsuchen:

    Pro85 Vergleich der Sorten
     
  14. #13 Skip, 14.02.2005
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    Apotheke ist sicher gut, aber auch verdammt teuer .... das EWpulver hier aus dem Shop kannst du sicher guten Gewissens kaufen, nehmen viele hier und hat sich soweit ich weiss noch niemand beschwert :]
     
  15. #14 Atilla, 14.02.2005
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    Hol dir das ausn Shop hier Online... das soll gut sein
    und das gibts in vielen Geschmacksrichtungen.
    dieses 96% kann ja fuer die Wertigkeit stehen, wobei dies im Shop eine biologische Wertigkeit von 124 hat (das Pro85+)

    PS: Zum Eiweiss bestellen hier im Shop.
    Gut werd ich morgen gleich machen.
    Ihr sagt, Banane + Weise Schokolade is ne gute Mischung?!
    Denk ich hab des irgendwo scho mal gelesen, ja...
    Und wie lange dauert der Versand?
     
  16. #15 Acura, 14.02.2005
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    FINGER WEG VON BANANE !!! :würg :würg :würg :würg
    Hol dir lieber Vanille, Weisse Schokolade und Schoko ! Alles drei Top ! Dann kannst du eine ECHTE Banane zusätzlich in den Mixer tuen, das schmeckt gut ! :]
     
  17. #16 Tenshi, 14.02.2005
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    die 96% geben an, wieviel % Eiweiss drin sind. also hier 96gr pro 100gr.

    wobei das meist gar nicht so genau stimmt und ausserdem auch recht egal sind

    und das aus der apotheke schmeckt nicht wirklich
     
  18. #17 O-Dogg, 15.02.2005
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    geschmackssache, mir schmeckts gut. ich mag das zeug, abernun kaufe ich auch andere wegen den preis.

    zum thema: es gibt verschiedene Kohlenhydrate so wie du das vielleicht auch gehört hast, jedoch hat jedes gramm kohlenhydrate (egal ob monosaccharide, disaccharide oder etwa polysaccharide) immer einen energiewert von 4,2 kcal, wenn es oxidiert.
     
  19. #18 Micha20, 15.02.2005
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    ist es denn nicht aber so,dass man von den einen schneller wieder hunger bekommt als von den anderen!?!Damit meine ich das GLYX Indes bei "Vollkorn Kohlenhydraten" niedriger ist als bei den anderen.
     

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  21. #19 Tenshi, 15.02.2005
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    ja, je höher der GI, desto schneller kriegst du wieder hunger.

    Komplexe Kohlenhdyrate müssen erstmal gespalten werden und halten daher auch länger satt. ausserdem ist die Insulin-Ausschüttung geringer
     
  22. #20 Del Piero, 15.02.2005
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    Je häher der GI,desto schneller wird Einfluss auf den Blutzuckerspiegel genommen.

    Ist schon entscheidend für das Hungegefühl.

    edit: da war einer schneller
     
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