kohlenhydrate am abend

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  1. #1 markusost2, 26.10.2010
    markusost2

    markusost2 Neuer Benutzer

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    hallo liebe forum user

    ich habe mal gehört das der bierbauch also allgemein bauch hauptsächlich durch späte kohlenhydrataufnahme also z.B. pizza, fleisch und so abends und so kommt nu bin ich ja ein ziemlich sportlicher mensch gehe morgens joggen und so und da will ich mall gerne wissen ob da das auch so schlimm ist

    danke für eure antworten
     

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  3. #2 KingLui, 27.10.2010
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Hallo!

    Ist völlig egal ob du dir die Pizza und das Fleisch morgens oder abends reinkloppst. Es kommt im Endeffekt nur auf die Kalorienmenge an, die du an dem Tag zu dir genommen hast. Wenn du einen Kalorienüberschuss hast wird die überschüssige Energie (jetzt mal ganz simpel formuliert) in Fettpolster angelegt.

    Das Ding ist aber, dass es mehr Sinn machen würde die Kohlehydrate als Energielieferant z.B. vor dem Training einzunehmen. Denn Nachts bräuchte dein Körper reichlich Proteine, um die durch den Sport entstandenen Mikrorisse im Muskeln zu "reparieren".


    Grüße
     
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