Kohlenhydrate vor den Schlafengehen

Kohlenhydrate sind die Energiequelle, die vom Körper zuerst genutzt wird. Wenn du dich nicht bewegst, also kaum Kalorien verbrauchst, wo soll diese Energie hin? Bei entsprechender kalorienmenge wird die Energie zum Teil somit in Form von Fett gespeichert.

 

Die Leute die wenig KH am Abend zu sich nehmen, wollen unter anderem damit erreichen, dass der Koerper mehr Enzyme fuer die Fettverbrennung bereitstellt. Dadurch soll er halt dazu gebracht werden, dass er zur Deckung des Energiebedarfs vermehrt Fettsaeuren nutzt. Vorzugsweise aus den Fettdepots. Der Unterschied duerfte jedoch relativ gering sein.
Meistens nehmen die Leute, die am Abend auf Kohlenhydrate verzichten tatsaechlich ab, jedoch aus dem Grund, dass sie durch Vermeidung von KH einfach weniger essen. Wuerden die jetzt Nuesse essen anstatt der Kartoffelchips, dann wuerde sich an deren Figur nicht wirklich was veraendern. Sobald du sagst, dass du am Abend auf bestimmte Nahrungsmittel total verzichtest, kommst du halt auch leichter in ein Kaloriendefizit.
Nichts anderes sind zum Beispiel Diaeten wie Atkins oder Southbeach.

Was du auch machen koenntest, auf nuechternen Magen morgens eine halbe Stunde laufen gehen. Dann hast du deine Kohlenhydratespeicher auch etwas reduziert. Dann isst du 2 Spiegeleier mit 2 Streifen Speck und erst ab Vormittag kommen dann Kohlenhydrate in Form von Obst oder einer Scheibe Vollkornbrot dazu. Das wuerde den Koerper vermutlich eher zu einer verstaerkten Enzymproduktion fuer die Fettverbrennung animieren, da in der Nacht der Koerper sowieso zum groessten Teil Fett verbrennt.