Kombi zwischen Weight Gainer und Eiweiss

Diskutiere Kombi zwischen Weight Gainer und Eiweiss im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin, hädde da mal ne Frage: Ich trainiere seit ungefähr 2 Jahren. Bisher nie ganz durchgezigen, sondern mit längeren Pausen und unregelmässigem...

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  1. #1 holZten, 26.04.2007
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    Moin, hädde da mal ne Frage:

    Ich trainiere seit ungefähr 2 Jahren. Bisher nie ganz durchgezigen, sondern mit längeren Pausen und unregelmässigem Training. Bin aber kein Anfänger mehr, sondern schon Fortgeschritten. Ich trainiere seit 3 mOnaten regelmässig jeden 2 Tag mit einem 3er Split. Habe mir jetzt Weight Gainer und Eiweiss bestellt. Ich bin 18 Jahre alt, 181 cm groß und wiege 70 Kilo. Meiner Meinung anch n paar Kilo zu wenig.
    Meine Frage ist, wie ich jetzt am besten dossiere bzw. kombiniere und ob die Kombination zwischen Weight Gainer und Eiweiss überhaupt sinnvoll ist?! Ich muss sehr kämpfen um zuzunehmen.
    Ich trainiere wie gesagt jeden 2ten Tag ( benutze einen 3er Split), da ich auf Masse trainiere und genug Erholungszeit brauche. Ich trainiere einen Muskel ca. alle 6 -7 Tage. Bis jetzt habe ich mich an die Anweisungen auf der Verpakung gehalten:

    Ich nehem an Traingtagen täglich 2 Portionen Weight Gainer zu mir ( 50 g mit 500ml fettarmer Milch) und 2 Portionen Eiweiss, eine so ne Stunde vorm Training und eine genau nach dem Training. (jeweils 30g auf 300ml fettarmer Milch) An Trainingsfreien Tagen nehme ich 3 Portionen Weight Gainer täglich zu mir. Wie gesagt, ich hab e einen sehr guten Stoffwechsel und somit Schwierigkeiten zuzunehmen.
    Ich brauche täglich um die 2200 Kalorien! Denke eine posotive Bilanz von 500 - 600 sollten reichen?! Ich wollte einfach wissen, ob das so in Ordnung ist, oder zu viel / zu wenig oder was ich besser machen könnte, was die Dosierung und die Zeiten angeht?! Bin nicht allzu erfahren, was Nahrungsergänzung angeht ...also danke schonmal für alle hilfreichen Kommentare..bis denn...
     

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  3. #2 holZten, 27.04.2007
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    Kann mir hier keiner was zu sagen ??! Wie siehts denn mit den Ernährungsprofis aus ...ihr habt doch Ahnung von sowas! Naja ich warte nochma ab.. :whats?
     
  4. #3 KingLui, 27.04.2007
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    Ich werde zumindestens jetzt dir mal ein paar Fragen beantworten :D...

    --> Ich würde ziemlich klar sagen, JA! Weil Weight Gainer sind ja nur KH's und Eiweiß ist nunmal Eiweiß :D...

    Probiers damit erstmal...Zieh das ganze so 1-2 Monate durch und guck wöchentlich (nicht täglich-->zuviel schwankungen) nach deinem Gewicht....Es kommt wirklich extrem auf denn Stoffwechsel einzelner Leute an...Aber ich würde denken, dass die poitive Kcal Bilanz reichen wird...

    Zu den Dosierungen und Zeiten sagen dir noch andere was :zack :D


    MFG KL =)
     
  5. #4 katJeS, 27.04.2007
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    ich sag nur: lasset einfach ganz wech. trainier intensiver dann kriegste deine ergebnisse auch ohne supps
     

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