Kombination Whey Amino Liquid und Basic Tri Complex Protein

Diskutiere Kombination Whey Amino Liquid und Basic Tri Complex Protein im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hiho. Ich weiss nicht ob Links zu Shops so sehr erwünscht sind, deswegen liste ich die Daten auf. Was haltet ihr von der Mischung:...

  1. #1 ebayviper, 26.05.2009
    ebayviper

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    Hiho.
    Ich weiss nicht ob Links zu Shops so sehr erwünscht sind, deswegen liste ich die Daten auf.
    Was haltet ihr von der Mischung:
    1. Big Zone Whey Amino Liquid


    Supplement Facts:

    - 51,5g Protein per 100ml
    - 12850mg Aminosäuren per serving
    - 7000mg Whey Protein Hydrolisat per serving
    - 500mg L-Carnitin per serving
    - low carb
    - low fat
    - high BCAA level
    - high L-Glutamin Level


    Analyse pro 100ml pro Portion
    Eiweiss 51,5g 12,9g
    BCAAs 7,6g 1,9g
    Kohlenhydrate 5,7g 1,4g
    Fett 0,09g 0,02g
    Fettsäuren 0,0g 0,0g
    Ballaststoffe 0,0g 0,0g
    Natrium 0,071g 0,018g

    Vitamin B6 68,1mg 2,0mg


    L-Carnitin 2000mg 500mg
    L-Ornithin 200mg 50mg


    Aminosäure pro 100ml pro 25ml
    L-Alanin 3,63g 0,91g
    L-Arginin 2,57g 0,64g
    L-Asparaginsäure 4,15g 1,o4g
    L-Cystein 0,55g 0,14g
    L-Glutaminsäure 7,23g 1,81g
    Glycin 6,52g 1,63g
    L-Histidin 0,62g 0,15g
    L-Hydroxylysin 0,24g 0,06g
    L-Hydroxyprolin 2.98g 0,74g
    L-Isoleucin (BCAA) 2,27g 0,57g
    L-Leucin (BCAA) 3,11g 0,78g
    L-Lysin 3,34g 0,83g
    L-Methionin 0,65g 0,16g
    L-Phenylalanin 1,13g 0,28g
    L-Prolin 5,04g 1,26g
    L-Serin 2,12g 0,53g
    L-Threonin 2,18g 0,55g
    L-Tryptophan 0,23g 0,06g
    L-Tyrosin 0,58g 0,15g
    L-Valin (BCAA) 2,25g 0,56g



    2. Pumpfood Basic-Tri-Complex Protein

    Basic-Tri-Complex

    - high L-Glutamin Level

    - Superlöslich

    - Superlecker

    - Low Carb

    - Low Fat

    - Aspartamfree

    Zutaten:

    Molkeneiweiß-Konzentrat, Sojaeiweiß-Isolat, Weizeneiweiß (enthält Gluten), Instantstärke, Aroma, Farbstoff Rote Bete, Verdickungsmittel Xanthan, Säuerungsmittel Zitronensäure, Süßstoff (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin)

    Info zum Sojaprotein im Basic-Tri-Complex:

    Wir verwenden für unser Basic-Tri-Complex kein billiges Sojakonzentrat sondern das Kohlenhydrat und Fettarme Sojaisolat das sich mit 90% Eiweissanteil auszeichnet!

    Analyse (Vanille) pro 100g pro Portion 30g
    Energie

    1545 Kj


    514,49 Kj



    369 Kcal


    122,88 Kcal
    Eiweiß

    78g


    26g

    davon BCAA


    14g


    4,6g
    Kohlenhydrate

    7g


    2,33g

    Fett


    3,9g


    1,3g
    davon gesättigte FS

    1,2g


    0,4g
    Ballaststoffe

    0,6g


    0,2g

    Natrium


    0,08g


    0,03g


    Aminosäurenbilanz pro 100g
    Alanin

    4,21g

    Arginin

    4,54g

    Asparginsäure

    9,41g

    Cystein

    1,97g

    Glutaminsäuren

    22,7g

    Glycin

    3,32g

    Histidin

    2,17g

    Isoleucin (BCAA)

    4,84g

    Leucin (BCAA)

    8,27g

    Lysin

    5,99g

    Methionin

    1,76g

    Phenylalanin

    4,35g

    Prolin

    7,45g

    Serin

    4,81g

    Threonin

    4,94g

    Tryptophan

    1,54g

    Tyrosin

    3,24g

    Valin (BCAA)

    4,49g


    Dachte mir das Whey Liquid ist gut für schnelle Aufnahme, und das 3-Komplex Zeug wirkt langanhaltend. (Wollte auch mal was mit Soja) Hab vor die Verzehrempfehlung etwas zu ändern, da ich sonst mit beidem + Milch + Quark weit über 50g Eiweiss komme, was ja meines wissens nach Unsinnig ist, auf einen Schlag.
    Daher hab ich folgendes vor:
    Trainingstag:
    Morgens 20g Pulver (ca.17g Eiweiss) Mit Milch
    vor dem Training 20ml liquid (ca.10g Eiweiss)
    Nach dem Training (=Abends) 20 ml liquid (ca.10g Eiweiss) + 20g Pulver . . (ca.17g Eiweiss) Mit Milch und Magerquark (250g)

    Ruhetag:
    Morgens:20g Pulver (ca.17g Eiweiss) Mit Milch und Magerquark (250g) Abends: 20 ml liquid (ca.10g Eiweiss) + 20g Pulver (ca.17g Eiweiss) Mit Milch

    So komme ich durch Supps (plus die dazugehörige Milch und Quark) am Trainingstag auf 90g Eiweiss und am Ruhetag auf ca 80g. + Normale Ernährung sollte das doch ausreichen, oder was sagt ihr dazu?

    Macht die mischung der Supps überhaupt Sinn? Trainiere immer so 22:00 - 23:00 Uhr, weswegen Eiweissaufnahme 3 Stunden nachm Training schlecht ist. Aber halt Nachm Training und am nächsten Morgen.

    Stimmt es, dass man Eiweiss in Quark und Pulverform (außer Whey) erst ca. 1 Stunde nach dem Training nehmen sollte?

    Vielen Dank schonmal.
     
  2. Anzeige

  3. #2 Muscat Coach, 26.05.2009
    Muscat Coach

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    Wenn du unbedingt mit Protein sullplementieren willst, solltest du ein 4 Komponenteneiweiß nehmen. Da ist dann Whey, Laktalbumin, Casein und Ei-Eiweiß drin. Eventuell auch Soja. Dann hast du alle negativen eigenschaften eines einzelnen Eiweißkomplexes durch hinzumischen des anderen ergänzt.

    Hab jetzt keine Tabelle dabei, aber ich glaube die Kombination von Weizen mit Moke ist erstens sehr billig und 2. hat es eine geringe Biologische WErtigkeit. Eigentlich brauchst du gar kein Protein.

    Wenn du dann einen Shake irgendwo am Tage mal zu dir nimmst, dann reicht das absolut. Solltest ja auch besser deine sonstige Ernährung Eiweissreich gestalten.
     
Thema: Kombination Whey Amino Liquid und Basic Tri Complex Protein
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