Kompletter Trainingsplan ohne Geräte

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  1. #1 recycledplastics, 09.07.2014
    recycledplastics

    recycledplastics Neuer Benutzer

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    Hallo,
    ich mach ein Jahr eine Reise durch Australien und kann in kein Studio. Ich versuche einen Trainingsplan ohne Geräte zu erstellen um zwar nicht groß Muskel aufzubauen, aber doch einiger maßen zu halten. Hat einer Erfahrung damit und kennt gute Übungen auch ohne Geräte? Wie würdet ihr einen solchen Plan aufbauen ?


    Vielen Dank für die Mühe
     

  2. Anzeige

  3. #2 Irok89, 09.07.2014
    Irok89

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    Schau mal nach dem Buch...
    "Fit ohne Geräte" von Marc Lauren
     
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