Kondition

Eine Gefahr geht von der Feinstaubbelastung durch feine Aschepartikel aus. Die Partikel sind lungengängig und lagern sich mitsamt den Schadstoffen in der Lunge ab. Außerdem werden Lungenbläschen zerstört.

Alkohol schwächt allg. die Muskulatur, Die Koordination, Balance und Urteilsfähigkeit sind eingeschränkt,Die Reaktionszeit verlangsamt,
Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer vermindert, Das Verletzungsrisiko steigt



Also...Fazit von meiner Wenigkeit: Ab und zu mal ein wenig Alkohol ist nicht so schlimm. Mal an einer Wasserpfeife/Zigarette zu nuckeln auch nicht. Aber optimale Ergebnisser erzielst du, indem du auf beides weitesgehend verzichtest oder dies nur in Maßen konsumierst.


MfG KL

 

FEINSTAUBPARTIKEL von einer Zigarette??? Das erste was ich hoere. Kanns mir auch ehrlich gesagt nicht wirklich vorstellen das da Feinstaub entstehen soll.

Der Nikotin bewirkt eine Engstellung der Gefaesse und schmaelert somit die Sauerstoffversorgung der Muskulatur und Organe. Wennman das dann regelmaessig betreibt wirk es sich ausserdem Regenerationszeitverlaengernd. Durch die Ausschuettung von freien Radikalen im Koerper werden ausserdem verstaerkt Antioxidanzien gebunden die dem Koerper dann bei und nach der sportlichen Betaetigung nicht mehr zur Verfuegung stehen. Die Sauerstoffaufnahmekapazitaet der Lunge verschlechtert sich, was zu einer Senkung der aeroben Energiegewinnung fuehrt. Alle anderen schlechten Nebenwirkungen kennst du ja bestimmt - Krebsgefahr - Bluthochdruck - Geldmangel - Bettelei/Schnorren - Prostitution usw. . Das mit dem Feinstaub ist vielleicht so gemeint, dass die natuerliche Bewegung der Nasenhaerchen fuer einen gewissen Zeitraum ausfaellt und dadurch Feinstaubpartikel in der Umgebung nicht mehr so gut herausgefiltert werden. (Die kommen allerdings nicht von der Zigarette)

Alkohol hat all die Nebenwirkungen die king schon genannt hat. Allerdings wirkt es auch Gefaesserweiternd (also koennte man jetzt argumentieren, dass man zur Zigarette immer ein glaesschen Wein trinken sollte um die Gefaessengstellung wieder aufzuheben, hehe)
Eine Gewisse Menge ueberschreitend (ich glaube 50g oder so - haengt auch vom Gewicht des Opfers ab) hat Alkohol schlechte Auswirkungen auf das Hormonsystem zur Folge. Dabei senkt sich dann der Testosteronspiegel und deine Regenerationszeit wird verlaengert. Zudem entwaessert Alkohol und schwemmt wichtige Mineralien aus dem Koerper.
Ausserdem wird zunaechst der Alkohol verbrannt was zu einer Einlagerung der Kohlenhydrate und Fette aus der Nahrung fuehrt. Du nimmst also leichter zu.

Die Leute die da anscheinend keine Probleme mit haben sind dann meist so jung, dass ihnen das auf Grund des schnellen Stoffwechsels nichts ausmacht, oder aber sie sind schon so sehr daran gewoehnt, dass der Koerper eine hoehere Toleranzgrenze hat, was aber verhindert, dass diese Person jemals ihre maximale Leistung erreichen wird und niemals Grund geben sollte sich an den regelmaessigen Konsum von beidem zu gewoehnen

 

Na Beispiele von erfolgreichen Profisportlern, die "nebenbei" noch ein Alkoholproblem hatten/haben gibt es genug. Allerdings bedeutet dies über lange Sicht einen Raubbau am Körper, der verhindert, daß der Erfolg von Dauer ist. Meistens sind solche Leute wieder ganz schnell weg vom Fenster.

Ein paar Bier mal am Wochenende oder auf 'ner Feier kann man auch als Sportler vertragen. Sowas sollte man sich auch gönnen (z.B. wg. des Belohnungseffektes ), da man eine zu asketische Lebensweise sonst ziemlich bald satt hat. Man sollte es nur nicht zur Gewohnheit werden (haben die anderen ja auch schon geschrieben) lassen und vor allem auf Komasaufen verzichten.

Ergänzend zur Wirkungsweise bzgl. der Kondition kann man noch sagen, daß das Herz auch ein Muskel ist. Der Alkohol macht beim Schwächen keinen Unterschied zwischen Bizeps (wo's vielleicht noch nicht so schlimm wäre) und Herz, deswegen nimmt natürlich auch die konditionelle Leistungsfähigkeit bei erhöhtem Alkoholkonsum ab.

 

@Muscat Coach: "Feinstaubquellen in Innenräumen sind Zigarettenrauch, Laserdrucker, Kopierer, Kerzen, Kochaktivitäten und Staubsauger ohne Filter."

Quelle

Quelle2


MfG KL


PS: Mein Vater arbeitet in der Raucherentwöhnunh, Suchtprävention, also allg. gefasst im Diakonischen Werk. Ich habe ihn zur Feinstaubbelastung befragt, und er stimmt wikipedia zu, dass die Feinstaubbelastung beim Rauchen auch einen großen Schaden verursacht.

EDIT: Quelle3



"In Deutschland werden jährlich ca. 140 Mrd. Zigaretten geraucht. Legt man die Mailänder Ergebnisse zugrunde, dann erzeugen diese Zigaretten eine Feinstaubbelastung wie sie 18 Millionen Dieselfahrzeuge erzeugen, die das ganze Jahr rund um die Uhr laufen würden. (Dabei wurde zugunsten der Raucher gerechnet, dass sie eine Zigarette nur zu 2/3 rauchen).

Berücksichtigt man noch dazu, dass Zigaretten meist in geschlossenen Räumen geraucht werden, dann versteht man überhaupt nicht mehr, dass trotz grüner Regierungspolitiker sich hier nichts bewegt. Hier versagt der Umweltminister Trittin genauso wie die grüne Verbraucherschutzministerin Künast oder die rote Drogenbeauftragte, Frau Caspers-Merk."

Quelle4