Kontraproduktiv?

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  1. SnipeX

    SnipeX Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich hab eine generelle Frage!

    Da ich es meist in der Woche nicht schaffe jeden 2. Tag ins Fitnessstudio zu kommen, aber dafür manchmal direkt 2 Tage hintereinander Zeit habe, frage ich mich folgendes.

    Wenn ich z.B. montags den Oberkörper trainiere und dienstags nur Cardiotraining mache, ist es dann trotzdem Kontraproduktiv? Denn man soll je nach dem 1-2 Tage Pause machen, aber die Armmuskeln sind ja vom Vortag noch erschöpft und man lässt die ja beim Joggen auf dem Laufband nicht die Arme neben sich baumeln.

    Und ja, ich weiß, dass ich auch montags nach dem Oberkörpertraining noch laufen könnte, aber hier kommt auch immer der Zeitfaktor bei mir ins Spiel, dass ich es einfach manchmal nicht schaffe.

    Über eine konstruktive Antwort wäre ich dankbar!
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Es ist sogar sehr gut, wenn du an einem gesonderten Tag dein Ausdauertraining absolvierst.
    Direkt nach dem Krafttraining sollte dies nur geschehen, wenn man es zeitlich nicht anders hinbekommt.

    Meist ist ein solches Cardiotraining sogar regenerationsfördernd - hängt aber auch von der Intensität ab. Aber solange du nicht gerade die Beine am Tag vorher überbelastet hast, spricht absolut nichts dagegen.

    Gruß.
     
Thema: Kontraproduktiv?
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