Kraftausdauer

Solltest Du dann mit 30 Wiederholungen immer noch das doppelte Gewicht nehmen, erschiesse ich mich. Ach ja....Vorher aber auch Dich.....und natürlich die Trainer

 

Halloooooo.
HAB ICH NICHTS MIT ZU TUN:

Hilfeeeeee Anschlag geplant!!!!!!!

 

du willst doch nicht ernsthaft behaupten das svens misserfolge nicht an der unkompetenz der trainer liegen !

 

wofür kraftausdauer? sehr präsise perdiodisierungsplanung im übrigen.. 1-3 monate..

 

Sven hat ja erfolge Schrägbank mit 70kg innerhalb von 2-3 Wochen ist kein erfolg? der neue Trainingsplan ist eben der Hammer

 

Und Cassi

Kannst dann ja mall in den Pump Kurs kommen

 

Hey Rippe, da musst Du Dich verzählt haben! Du meinst wohl 7 kg.....

 

@Casimir gib du sie mir

Rippe BITTE ja sonst keine Bolle spezial mehr Für dich
Wir sehen uns dann am Montag im Kurs

@Sven

Mach dich nicht schlechter als du bist 8)

 

das gleiche habe ich mich heute morgen auch gefragt
Ich dachte aber, daß es an mir lag

 

Also Casimir gib du sie mir, war eine Retour Kutsche.
Ich heiße Rippe und nicht Gerippe, ALLES KLAR ?(
Ich hatte dir doch eine Bizeps Übung gezeigt, die heißt Bolle spezial.


Und Sven ich wollte sagen wenn du nicht immer einen Kinderteller auf die Schreckbank Drücken würdest, hättest du schon doppelt so fiel Power.
Auch verstanden ja?

 

@ Cassi
Mach das auf jeden Fall mal und berichte über deine Erfahrungen, ist sicher mal interessant, wenn ein "richtiger" Bodybuilder das macht!!! (ihr seid ja sonst normalerweise nicht sooo von hohen Wdhs begeistert....)

 

aso, wusste nicht das du kampfsportler bist. dann macht das natürlich sinn, für reines bb imo allerdings unnötig. ein sprinter läuft auch keinen marathon, warum sollte man als bb die kraftausdauer trainieren.

 

so etwas nennt man periodisierung

 

und wozu soll eine periodisierung nach dieser art gut sein? sinnvolle peridisierungen sind imo z.b.

6 wochen 85%
1 woche 65%
2 wochen 75%

nach dem prinzip ein schritt zurück, zwei schritte vorwärts. sehe noch immer nicht den sinn im bodybuilding mit kraftausdauer und extremer maximalkraft zu arbeiten.