Kraftausdauertraining in 3er Splitt 'einbauen' ?

Diskutiere Kraftausdauertraining in 3er Splitt 'einbauen' ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Allerseits ^^ Also ich würde gerne wissen ob man Kraftausdauertraining mit dem "normalen" Hypertrophietraining verbinden kann .. d.h....

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  1. #1 Muhakel, 24.10.2005
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    Hallo Allerseits ^^

    Also ich würde gerne wissen ob man Kraftausdauertraining mit dem "normalen" Hypertrophietraining verbinden kann .. d.h. anhand vom Beispieltag 1, Muskelgruppe 1, Brust:

    Bankdrücken 5 x 10
    Butterfly 5 x 10
    Schrägbankdrücken 5 x 10
    Cable-Cross 5 x 10
    Fliegende 5 x 10

    ==> soweit das normale Training

    kann ich jetz quasi ergänzend nach der letzten Übung als Kraftausdauertraining noch 2 x 25 Bankdrückmaschine mit leichtem Gewicht machen!? Und soll das Gewicht so schwer sein das ich es locker schaffe, gut schaffe oder gerade noch schaffe ?

    Vielen Dank
     

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  3. #2 Tenshi, 24.10.2005
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    Ja, kann man.

    du machst 25 Sätze Brust? ::XX
     
  4. #3 Muhakel, 24.10.2005
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    Öhm wollt ich ab morgen machen ja. Bisher warens 20 und ich hab mich in letzter Zeit nicht mehr so richtig ausgelastet gefühlt dadurch. :zack

    ^^
     
  5. #4 Tenshi, 24.10.2005
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    Wie trainierst du denn dann bitte? ich brauch keine 4 Sätze bis ich meine Brust nicht mehr spüren kann;)
     
  6. #5 hunter, 25.10.2005
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    ganz kurze nebenfrage:
    ist es sinnvoll einen komplettes trainings abschnitt (bei mir 6 wochen)
    kraftausdauer zu machen??
     
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