Krafttraining bei Frauen!

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  1. #1 NoBa96, 27.02.2016
    NoBa96

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    Hallo Fitnessliebhaber ich suche dringend Hilfe!

    Ich bin 19 Jahre alt und trainiere seit nun fast drei Jahren, im ersten Jahr hatte ich jedoch eine Essensstörung und war stark unterernährt, und habe während dieser Zeit nur Cardio gemacht. Als ich es aus dieser Phase raus geschafft hatte, habe ich sehr viel Krafttraining getrieben und habe sehr an Muskelmasse zugenommen und wurde richtig bulky und fand es gar nicht mehr weiblich. Nun trainiere ich seit fast einem Jahr nur mit eigenem Körpergewicht sehe jedoch keine gut Veränderung, ich wurde nur wieder dünner und habe alle meine Muskeln verloren. Nun frage ich mich ob ich wieder mit dem Krafttraining anfangen soll? Habe aber
    Angst wieder zu bulky zu werden, kann mir da vielleicht jemand einen Tipp geben? Danke :)
     

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  3. #2 Chris08, 29.02.2016
    Chris08

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    AW: Krafttraining bei Frauen!

    Ob du wieder anfängst musst du ja wissen - und da du viel Muskelmasse aufgebaut hast, wirst du es auch hinkriegen davon weniger aufzubauen :D
     
  4. #3 Tom2468, 02.03.2016
    Tom2468

    Tom2468 Neuer Benutzer

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    AW: Krafttraining bei Frauen!

    Ich würde sagen Cardio mit gemäßigten Krafttraining kombinieren und was die Ernährung angeht nach dem Optimum suchen:]
     
  5. #4 Ndemi, 04.03.2016
    Ndemi

    Ndemi Erfahrener Benutzer

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    AW: Krafttraining bei Frauen!

    Frauentraining unterscheidet sich 0,0 zu Männertraining. Tip gegen "nicht zu bulky (kann ich mir kaum vorstellen) weniger kcal.
     

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