krafttraining und längenwachstum

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  1. #1 malarkey, 13.04.2006
    malarkey

    malarkey Benutzer

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    mal für alle die hier noch im wachstum sind... hab mich informiert:

    wachstumsfugen schließen sich normalerweise mit ende der pubertät,
    womit das längenwachstum beendet ist

    bei krafttraining mit zu schweren gewichten und zu wenig wiederholungen bzw.
    bei einnahme von androgen-anabolen steroiden (0o) kann es zum verfrühten schließen der wachstumsfugen kommen (die sich dann auch nicht mehr öffnet)

    ideal für jugendliche ist daher training mit dem eigenen körpergewicht (egal wie intensiv da der körper auf das eigengewicht abgestimmt ist), wobei korrekt ausgeführtes krafttraining mit gewichten auch nicht schädlich ist
     

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