Krafttraining vor der Arbeit

Hallo!

Vor 3 Jahren begann ich mit dem Rennradfahren um mein Gewicht zu reduzieren, mittlerweile gehe ich dazu noch joggen. Habe 15 kg vorloren und wiege jetzt bei 185 cm gute 76 kg. Allerdings habe ich auch einiges an Muskeln, vorallem am Oberkörper verloren.
Mein Oberarm hat nur einen 30er Durchmesser, Schultern und Brust sind auch nicht besonders ausgebildelt.

Zur Zeit trainiere ich nur zuhause mit Kurz- und Langhantel sowie Eigengewichtsübungen. Beinübungen kann ich zuhause zwar ausführen, aufgrund des Verletzungsrisikos würde ich lieber an Geräten Trainieren (Beinpresse etc). Beintraining ist immerhin sehr wichtig und zu Hause würde ich es nur vernachlässigen. Gerade auch zum RR-fahren ist ein starker Oberschenkel von nutzen
Zuhause kann ich zwar einiges machen, aber vieles wiederum auch nicht-da fehlt es dann an den Geräten bzw Gewichten.

War immer drauf und dran mich im Fitnessstudio anzumelden, hatte auch schon 3 mal ein Probetraining. Jedoch stören mich die Öffnungszeiten, da ich gerne vor der Frühschicht trainieren würde. Bzw vor der Tagschicht.
Trainingszeiten wären also immer zwischen 04:00 und 09:00 Uhr morgens. Motivation morgens zu trainieren ist da, denn ich fahre regelmäßig auch mit dem Rennrad zur Arbeit (30 km einfacher Weg, 04:00 Uhr). Daher auch der Gedanke mein Krafttraining in die frühen Morgenstunden zu legen.
Da kommt dann für mich nur eine Fitnesskette mit 24h Öffnung in Frage.

Ist es überhaupt sinnvoll vor der Arbeit zu trainineren? Vor der Frühschicht wäre Trainingsbeginn um 04:15.
Nach der Arbeit habe ich durch Familie etc wenig Zeit fürs Training und spät Abends müsste ich wieder zurück in die Stadt, da die Studions alle 20km entfernt sind. So würde es auf meinem Arbeitsweg liegen.