kreatin kur + lowcarb diät

Diskutiere kreatin kur + lowcarb diät im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi ist es risiko in gesundheitlicher hinsihct wenn man eine lowcarb diät anfängt in mitten einer kreatin kur oder kann man sich da keine sorgen...

  1. nine16

    nine16 Neuer Benutzer

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    hi
    ist es risiko in gesundheitlicher hinsihct wenn man eine lowcarb diät anfängt in mitten einer kreatin kur oder kann man sich da keine sorgen machen?
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Die Versagerquote ist höher und es treten bei mangelnder KH-Zufuhr auch verstärkt Magen/Darm-Probleme auf. Kommt drauf an wie "low" deine KH-Zufuhr ist;)
     
  4. nine16

    nine16 Neuer Benutzer

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    alles klar war jetz nur generell gefragt als kleine info sozusagen ;)
     
  5. #4 Cassiopeia, 06.05.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Mir stellt sich da die Frage wofür?

    Creatin hat zwei Wirkungen:
    1. Muskelquerschnitt Vergrößerung duch Wassereinlagerung
    2. Kraftsteigerung

    zu 1. Ich weiß nicht wie das bei Euch ist aber ich verliere auf Lowcarb tierisch viel Wasser. Viel Crea wird auch aufgrund der mangelden KH zufuhr nicht in die Muskeln gelangen.

    zu 2. Während meiner Keto hatte ich eh mehr Kraft.

    Wozu dann also Crea???!
     
  6. #5 Del Piero, 06.05.2005
    Del Piero

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    Genau aus dem Grund des Wasserverlsutest würde ich es und auch Tenshi wohl nicht empfehlen.
     
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