Kreatin mischen

Diskutiere Kreatin mischen im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo wieder mal ne Kreatin Frage :bäh also: ich hab schon gelesen, dass ich es in Traubensaft mischen soll jetzt meine frage: die z.b. 5g in 1...

  1. #1 DaDeNsE_DNA, 10.07.2007
    DaDeNsE_DNA

    DaDeNsE_DNA Benutzer

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    Hallo

    wieder mal ne Kreatin Frage :bäh
    also: ich hab schon gelesen, dass ich es in Traubensaft mischen soll

    jetzt meine frage: die z.b. 5g in 1 liter traubensaft oder in nen halben liter?
    oder ist das ziemlich egal?

    Danke im Vorraus
     
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  3. Antrax

    Antrax Erfahrener Benutzer

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    ich habs immer in n glas und dann vermischt dann getrunken und dann nochmal bissle hinterher... dann warens auch so 0,4 L...


    greetz
     
  4. Zim

    Zim Guest

    Ein Schluck Wasser in den Mund, einen trockenen Löffel Kreatin in den Mund, noch ein Schluck Wasser damit es flutscht und dann schlucken.
     
  5. #4 DaDeNsE_DNA, 10.07.2007
    DaDeNsE_DNA

    DaDeNsE_DNA Benutzer

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    also ist es relativ egal? hauptsach es ist in mir drin?
     
  6. jleo77

    jleo77 Neuer Benutzer

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    :lol: :lol: - na das kann man jetzt auch anders verstehen.


    ONtopic:

    Ja - die Hauptsache ist, dass es sowas wie eine Transportmatrix gibt.

    Du kannst auch wasser mit Traubenzucker zum Creatin nehmen.
     
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  8. #6 DaDeNsE_DNA, 11.07.2007
    DaDeNsE_DNA

    DaDeNsE_DNA Benutzer

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    ?( :bäh

    ok danke

    sry noch ne frage

    im forum steht: 5g nachm aufstehn und 5g nach training
    und an trainingsfreientagen nur 5g

    der verkäufer hats genauso gesagt

    auf der verpackung steht abba nicht mehr als 3g pro tag ?(

    was jetz? ?(

    danke im vorraus
     
  9. #7 neuling, 28.08.2007
    neuling

    neuling Neuer Benutzer

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    Hallo,

    lies doch mal bei www.wikipedia.de nach. Da habe ich mich auch gerade informiert. Laut Wikipedia sind Nebenwirkungen (Gewichtzunahme, Durchfall, Blähungen) bei "übermäßigem" Verzehr möglich.

    Ist jetzt alles sehr unpräzise, aber lies es doch einfach mal durch...

    :wink
     
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