Kreuzheben- Rückenschmerzen- alternative Übung

Hallo,

Ich mache den M.A.S.S- Trainingsplan. Dabei sind in code Green 2 Sätze kreuzeben drin, mit jeweils 6 Wiederholungen. bin im moment bei grad mal 35 kg und kriege Rückenschmerzen. Ich führe diese definitiv richtig aus, habe mir, um mich nochmal zu vergewissern, letzte Woche bei YouTube paar videos zur richtigen Ausführung angeschaut. gibts da noch ein Trick 17? oder Könnt ihr mir eine Alternativübung für mein homegym empfehlen? Habe hantelBank, die mal auch in der Schräge verstellen kann, hantelständer, Langhantel, curlhantel, Kurzhantel.

Danke im vorraus