L-Carnitin

was du gelesen hast ist richtig, es bringt nichts, es ist auch physiologisch unmöglich.

 

Fuer Fettabbau bringt es nichts, aber es steigert dein Immunsystem deutlich. WEnn du diese Molkedrinks mit L-Carnitin nimmst, die ja schon ohnehin gesuesst sind (egal ob mit oder ohne Suessungsmittel) dann wirst du eher bei uebermaessigen Konsum davon zunehmen.

 

Hallöchen...

Kennt jemand einen vernünftigen Fatburner?

Ich habe vor 3 Jahren mal eine Kapsel Kur über 4 Wochen gemacht,länger durfte man das nicht einnehmen.
Es war frei verkäuflich,wurde jedoch inzwischen verboten und ein Nachfolger dessen kreiert, der leider gar nix bringt.

LG

 

Kaloriendefizit + Krafttraining...

Alles andere (legale!) macht höchstens deinen Geldbeutel leichter.

 

Es gibt in diesem Sinne keine eigentlichen Fatburner. Ansonsten muesste auf der Verpackung stehen "wenn sie davon zuviel essen koennten sie verhungern".
Vielleicht war bei deiner Kapselkur Ephedrin drin, das foerdert die Waermeentwicklung, hemmt den Hunger und erhoeht den Herzschlag. Das war frueher in Vencipon enthalten und wurde glaube ich ende 2004 vom Markt genommen da es bei einigen zur Sucht gefuehrt hat und bei bereits Herzerkrankten zu einer weiteren Verschlechterung des Krankheisbildes gefuehrt hat.

Ansonsten sind die besetn Fatburner Chips und Suesskram den du nicht isst.

 

Ja sowas dachte ich mir schon mit den Chips und so und ja so eine Wirkung hatte das Zeug und noch andere Nebenwirkungen.

Gut dann werde ich mal versuchen auf dem natürlichen Wege Fett zu verbrennen mit viel Bewegung
und fettarmer Ernährung...

Gibt es irgendwo Ernährungspläne oder Tipps (ausser keine Chips, Nutella alles was lecker ist etc.) die auch zum Kraftsport passen?
Denn wenn ich nur noch auf Diät mache verliert man Kraft und mit nur Obst und Gemüse siehts schlecht aus mit Muskelaufau oder sagen wir Muskel erhalten.

Danke LG

 

du solltest sowas nie als Diaet ansehen. Diaeten sind immer temporaer. Nenne es besser Ernaehrungsumstellung. Der ganze Suesskram ist unnatuerlich (zumindest nicht in den Mengen und den Intesitaeten wie es die meisten konsumieren). Versuche dir vorzustellen schrittweise aber dafuer dauerhaft deine Essgewohnheiten umzustellen.

Fang dabei mit kleinigkeiten an.

Beispiel
Abheute esse ich keine Suessigkeiten mehr ausser Eis. Wenn du dir etwas offen haelst mit dem du deinen Hunger auf suesses ein wenig beschwichtigen kannst ist es einfacher sich an den Verzicht auf die anderen Suessigkeiten zu gewoehnen.

Stufe zwei
Ich esse keine Suessigkeiten ausser Eis
Ich esse nichts fritiertes mehr (ausser im Kino Nachos)

Nur so als Anregung

Die dauer einer solchen Stufe ist abhaengig von deinem Gewoehnungsprozess. Du wirst immer irgendwann mal ein Beduerfniss verspueren dir ein Snickers reinzuziehen. Das wird aber immer geringer je laenger du darauf verzichtest. Das ist fruehestens nach 3 Wochen der Fall!

 

Danke für die Tipps

Das Problem besteht eher das ich es gut schaffe sagen wir mal 3-4 Wochen keine Süssigkeiten und andere Snaks (Chips u.s.w.) zu mir zu nehmen und dann krieg ich so eine Attake an einem Tag wo
mir dann alles reinziehe was ich so "gespaart" habe und dann ist wieder gut das Spiel kann von vorne beginnen.

Das ist doch bekloppt eigentlich.

LG

 

Tja keiner hat gesagt das sowas einfach ist

Es gibt keine Ernaehrungsumstellung wo man nicht das Beduerfniss verspuert mal so richtig zu suendigen. In einem solchen Fall darf man niemals zu sich selbst sagen "Jetzt muss ich wieder neu anfangen"
sondern besser "Ich setze es weiter fort".

Bis zu dem Punkt wo du so richtig gesuendigt hast, warst du doch diszipliniert. Also hast du ja besser gelebt als bisher. Das eine Mal schleudert dich nicht wieder zurueck. Darf halt nur nicht zu haeufig passieren.