laktosefreier Mass Gainer? .. Eigenrezepte?

Diskutiere laktosefreier Mass Gainer? .. Eigenrezepte? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute, ich (m / 23 Jahre / 1,85 cm / 67kg) suche dringend einen Mass Gainer, der annähernd laktosefrei ist. Bisher habe ich Weider Mega Mass...

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  1. #1 wolfebubb, 19.08.2013
    wolfebubb

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    Hi Leute,
    ich (m / 23 Jahre / 1,85 cm / 67kg) suche dringend einen Mass Gainer, der annähernd laktosefrei ist. Bisher habe ich Weider Mega Mass 4000 zu mir genommen und fast keine Probleme damit gehabt. Nun muss ich diesen jedoch erstmal aufgrund dem Kreatin absetzen und suche einen langfristigen Ersatz.
    Grund für den Mass Gainer: Ich nehme trotz 'reichhaltiger' Ernährung einfach nicht zu und möchte den Mass Gainer bei einem 2-3 Tage Workout pro Woche zum Masseaufbau unterstützend nutzen. Vor allem unmittelbar vor und nach dem Training.

    Am liebsten wären mir Fertig-Mischungen zum Kaufen. Habe trotz Suche jedoch keinen wirklich guten bisher gefunden. Kennt evtl jemand einen und vllt sogar selbst laktoseintolerant ist?

    Wenn nicht, wie mache ich mir meinen laktosefreien Mass Gainer selbst? Hierbei interessieren mich hauptsächlich wirklich nur Rezepte, die ebenfalls mit mehreren Fertig-Produkten 'gemischt' werden (Kohlenhydratpulver + Proteinpulver) und vllt nur für den Geschmack noch das ein oder andere Naturprodukt enthalten. Nur weiß ich hier absolut nicht, wieviel ich dann z.B. von welchem Kohlenhydratpulver (kurzkettig / langkettig) oder welches Proteinpulver nehmen soll, damit der Shake für vor dem Training bzw nach dem Training sitzt.

    Was laktosefreie, sinnvolle Mass Gainer betrifft habe ich bisher echt sehr wenig gefunden. Wäre euch wirklich dankbar, wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet.

    Grüße,
    wolfebubb
     

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  3. #2 Fabrix, 20.08.2013
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    Spare dir doch lieber das Geld , und investiere es in anständige Ernährung !

    Vor dem Training :
    Ein Mixer
    150g Haferflocken
    1 Banane
    250g Magerquark
    Wasser oder Milch
    Da hast du einen besseren Shake als dein Maß Gainer


    Nach dem Training
    Ein Mixer
    1banane
    1whey Löffel
    Milch oder Wasser


    1h später eine vollwertige Mahlzeit mit vollkornprodukten fleisch / Fisch . Und Gemüse .

    Vor dem schlafen 250-500g Magerquark und gut ist !
     
  4. #3 Unregistriert, 23.01.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo,

    zwar etwas verspätet, aber besser als nie :)

    Ich durchstöbere selbst gerade die Foren nach Tipps für einen Laktosefreien Gainer. Bin dabei unter anderem auf dieses Produkt bei Amazon gestossen http://www.amazon.de/gp/product/B00HW1R7ZG. Werde es wohl testen. Wer Erfahrungen damit hat bitte gerne!

    Danke!
     
  5. #4 dedas, 22.02.2014
    dedas

    dedas Neuer Benutzer

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