Leistungsverlust....

natürlich liegt es an der ernährung ... der körper brauch doch "baumaterial" um muskeln und kraft aufzubauen ... wenn er das nicht hat oder nur mäßig dann gehts bergab

 

das stimmt schon. das soll aber nicht heißen dass man als vegetarier nicht genausogut BB betreiben kann. ich esse auch kein fleisch und baue genauso auf... du musst dich halt ganz gezielt ernähren. kann sein dass sich dein körper ersteinmal auf die neue ernährung umstellen muss

 

Ob Fleisch und nicht Fleisch ist völlig egal,es gibt genug eiweißreiche vergetarische Nahrungsmittel.

 

aber auch genug ohne reichhaltig eiweiß

 

deshalb hab ich auch geschrieben dass man sich gezielt ernähren muss. is kla dass man, wenn man vegetarier ist, mehr nach eiweiß "suchen" muss aber es ist kein problem sich eiweißreich zu ernähren

 

für eiweiß: kartoffeln (zwar nicht viel eiweiß aber hochwertige aminos),quark,eier,und halt milchprodukte
KH: nudeln sind z.b. ein sehr guter KH lieferant
sonst musste dich halt mal informieren ich kann dir ja mal das hier mal geben da stehen einige produkte drinnen.

 

haste vielleicht vorm training zuviel gegessen? hatte das problem auch ma vorm training voll reingehauen un dann ging nix mehr

 

Eier,Quark,sämtliche MIlchprodukte,Sojaprodukte..also man bekommt seinen Bedarf auch so gedeckt.