Literatur zum Thema Ernährung

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  1. #1 Schpacko, 08.08.2008
    Schpacko

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    Ich mal wieder

    Und genau darum gehts: Anstatt mir mühsam alles zu erfragen, würde ich mich gerne zum Thema Ernährung ein wenig belesen.

    Kann mir jemand ein gutes Buch zu dieser Thematik empfehlen? Am liebsten eins für die absoluten Grundlagen und eins im Zusammenhang mit dem BodyBuilding.
    Oder gibt es gar websites, wo alles kompakt und für Anfänger verständlich zu lesen ist?

    Gruss
     

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  3. #2 cVd, 08.08.2008
    cVd

    cVd Erfahrener Benutzer

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    Hier auf dieser Seite findest du Grundlagen zu Ernährung
     
  4. #3 Schpacko, 08.08.2008
    Schpacko

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    Jepp, hab' ich gesehen & gelesen. Aber ein Bisschen mehr ins Detail solllte es dann schon gehen.
     
  5. #4 Tenshi, 08.08.2008
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Für Bodybuilder gelten keine allzugroß anderen Gesetze als für Otto-Normalos.
    Wenn du tiefer in die Materie eindringen willst, kauf dir den "Taschenatlas der Ernährung", bezweifle aber, dass du damit glücklich werden wirst, bzw. dem geschriebenen überhaupt folgen können wirst
     
  6. #5 PerFormance, 14.08.2008
    PerFormance

    PerFormance Guest

    Ich denke praktischer Rat ist immer besser als theoretischer. Und dennoch ist Theorie durch nichts zu ersetzen.
    Wie gesagt du kannst dir auf dieser Seite die Basics durchlesen oder im Internet und auf Informationen aus diversen Magazinen zurückgreifen. Im Internet kann ich leider nur Deutschland-Flex-Website empfehlen (www.flex-online.de).
    Dort sind Berichte über Training sowie Ernährung enthalten, wobei du dich als Anfänger auf jeden Fall auf die Grundlagen beziehen solltest.
    Magazine können helfen das, unter anderem, Grundwissen zu erlangen (BB-Scene; Flex; Muscle&Fitness; Sportrevue). Sprich einfach einen Erährungsberater in deinem Studio an oder schreibe hier im Forum jemanden an dir grundlegendes über die Anfänge zu erzählen. Z. B. gesunde/ ungesunde Fette und aus Auswirkungen auf den Muskelaufbau; komplexe Kohlenhydrate; Vitaminversorgung; Trainingsmethoden; exakte Ausführung. Je nachdem was du mit deinem Fitnesstraining bezwecken möchtest.
     

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  8. #6 tommd, 01.11.2008
    tommd

    tommd Neuer Benutzer

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    Buchempfehlung

    Es muss doch gute Bücher geben, Ich hab recherchiert und fand diese ganz gut: Kennt jemand diese Bücher, und lohnt sich das sie zu kaufen? Ich würde mir gerne eigene Ernährungpläne zusammenstellen...


    Ernährung im Sport

    Handbuch Sportlerernährung
     
  9. #7 Muscat Coach, 01.11.2008
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Tja wenn ich jetzt in Deutschland waere koennte ich dir ein solches Buch benennen. Ich weiss nur wie es aussieht. Ist glaube ich eine Art Schulbuch und hat einen ueberdimensionalen selbstgemachten Burger mit Vollkornbroetchen auf dem Cover.
    [​IMG]


    Jetzt habe ich doch noch ein gescanntes Bild von dem Burger im Cover gefunden.

    Das Buch halte ich daher fuer sehr gut geeignet, da es anscheinend fuer Schuluntericht gemacht worden ist. Kann allerdings sein, dass einige Weisheiten darin veraltet sind. Wie zum Beispiel die Geschichte mit Spinat und Eisen oder Kaffee und entwaessernd usw.

    Trotzdem ein klasse Buch

    Wenn ich genaueres weiss, dann sag ich Bescheid
     
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