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Diskutiere literatur im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich geh jetzt seit 2 Monaten regelmäßig trainieren, aber mehr blauäugig als wohl durchdacht. Ich würde die Sache gerne etwas...

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  1. #1 horsthorst, 18.07.2008
    horsthorst

    horsthorst Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,
    ich geh jetzt seit 2 Monaten regelmäßig trainieren, aber mehr blauäugig als wohl durchdacht. Ich würde die Sache gerne etwas effektiver angehen und such daher geeignete Bücher, um mich "einzulesen". Denn ich denke mal, dass wenn man gut vorbereitet ist und ein theoretisches Wissen hat, geht alles besser. Was für Bücher könnt ihr mir also empfehlen? Wichtig ist mir, dass es nicht all zu wissenschaftlich ist, aber alle wichtigen Themen wie Übungen, Trainingspaln erstellen, Ernährung etc. abdeckt...

    Wäre nett, wenn ihr mir auf die Sprünge helfen würdet :]

    Vielen Dank
    Jan
     

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  3. #2 Stadtkind, 18.07.2008
    Stadtkind

    Stadtkind Benutzer

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    33
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    0
    Trainingspläne gibts ja hier auf der Seite und im Forum jede Menge. Am Besten erst mal mit einen Ganzkörper-Plan starten.

    Einen guten Überblick über die meisten Übungen bietet das Buch hier: http://www.amazon.de/neue-Muskel-Gu...=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1216388697&sr=8-2

    Das habe ich auch und bin sehr zufrieden. Trotzdem kann es eine Einweisung durch einen Trainer/erfahrenen Freund nicht ersetzen.
     
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