Macht bei mir ein Eiweißshake Sinn?

Hey alle zusammen,

bin neu hier und möchte erstmal alle begrüßen.

Wie ihr schon in der Überschrift lesen könnt, geht es bei mir auch um The-never-ending-Story Eiweißshake.
Nur bin ich mir halt unschlüssig, ob ein Eiweißshake überhaupt Sinn macht. Nur lese und höre ich halt überall, dass Eiweiß gerade beim Sport gut ist.

Zu meiner Person:
Bin männlich, 27 Jahre
175cm
72kg

Ich gehe 4-5 Tage die Woche ca. 6,5km joggen. <-- Das soll sich aber bald ein bisl steigern.
Wenn es das Wetter zu lässt auch mal mehrere Kilometer Inliner fahren, oder spiele Speedminton. In unregelmäßigen Abständen nehme ich mir auch mal ein paar Gewichte zu Hand um mit denen zu trainieren, oder mache ein paar Liegestütze.
Fast täglich gehe auch min. 2km schnelles spazieren, da ich einen Hund habe.

Meine Essgewohnheiten sind eigentlich normal und ausgewogen. Alles frisch zubereitet, wobei Kohlenhydrahte und Eiweiße gleich viel sind. Meine Frau kocht das Essen und das ist nach W-Watcher zubereitet. Ab und an kommt mir da auch mal was Süsses dazwischen.

Was meint ihr? Macht es Sinn, wenn ich mir Eiweißpulver zulege? Es geht nicht darum, dass ich denke, dass ich dann zum Muskelberg werde. Nur ist mein Gedankengang der, dass ich die Muskeln, die entsprechend dem Training genutzt wurden unterstützen möchte. Ich möchte durch den Drink aber auch nicht aufgehen wie ein Hefeteig.
Versteht ihr wie ich das meine?

Bis dahin...

 

Danke erstmal für die Antworten.
Bin ja überhaupt froh das mir jemand antwortet bei der Masse an Eiweiß-Threads die es überhaupt gibt.

Okay, wenn ich das richtig verstehe, dann ist es so, wenn ich viel Sport treibe dann macht so ein Shake Sinn und wenn ich mal eine Sport Flaute habe, dann benötige ich den nicht.
Kann ich den Shake denn so unregelmäßig nehme? Also nur dann, wenn ich wirklich viel, ausdauernd oder Kraftsport betrieben habe? Und bei kleineren Tätigkeiten dann nicht.
Meine größte Befürchtung die ich halt habe ist, dass ich aufgehe wie ein Hefeteig...

 

Ausgewogen ernährt soll heißen, dass in der Regel Kohlenhydrahte und Eiweiße gleichermaßen im Essen vorhanden sind.
Ob ich nun über den Tag hinweg genug Eiweiß zu mir nehme, weiß ich nicht.

Also zusammenfassend kann ich daraus schließen, wenn ich den Shake wirklich als Nahrungsergänzung (durch ausgefallene Mahlzeit oder Kohlenhydrahtlastiges Essen) oder aber nach dem einer guten Portion Sport nehme ist dagegen nichts einzuwenden?