Magerquark

Diskutiere Magerquark im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hi leute, da ich hin und wieder auf euch zurückgreife da eure ideen oder auch erfahrung hilfreich sind würd ich gern eines wissen: wie bekomm...

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  1. #1 beckstar, 14.02.2009
    beckstar

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    hi leute,

    da ich hin und wieder auf euch zurückgreife da eure ideen oder auch erfahrung hilfreich sind würd ich gern eines wissen:

    wie bekomm ich meinen magerquark runter !

    da magerquark ja bekanntlich sehr wichtig is was fitness betrifft aber ich den einfach nicht wirklich runter bekomme würd ich gern tips von euch hören.

    also ich hab schon so einiges versucht.

    magerquark mit obst
    magerquark mit müsli
    magerquark mit wasser ( wegen der dicke )
    magerquark mit milch

    alles möglich aber um ehrlich zu sein ich bekomme davon einen brechreiz
    eventuell bin ich sehr empfindlich aber das bekomm ich kaum runter.!

    jemand ne idee was man machen kann will ungern auf magerquark verzichten.

    danke beckstar
     

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  3. #2 Gast, 14.02.2009
    Gast

    Gast Guest

    Augen-zu-und-durch ;)

    Ich finde es mit stark schmeckenden Früchten ganz angenehm.
    zB Aprikose mag ich da sehr gerne :D
     
  4. #3 Maxga, 14.02.2009
    Maxga

    Maxga Erfahrener Benutzer

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    Mit Selters vermengen und 3-4 kleine Löffel Zucker dazu, so mach ich das immer, schmeckt dann teilweise ganz ok.

    MfG
     
  5. #4 sebiff, 14.02.2009
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    pur !
     
  6. #5 Cordell, 14.02.2009
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    Rühr dir einfach ne Marmelade mit drunter! Heidel- oder Erdbeer im Quark schmeckt juuut! :)
     
  7. #6 TrainHardGoPro, 14.02.2009
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    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Mit Milch einfach Sahnig rühren, bissl Zucker/Cornflakes/...und Obst. Bestes Abendessen!
     
  8. #7 Exitus, 14.02.2009
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    Vor dem Verzehr durch ein Putenschnitzel ersetzen :D
     
  9. #8 Flashman, 14.02.2009
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    Ab in Becher mit Milch, bisschen Marmelade dabei und das ganze vermixen.

    Wird feinster Erdbeerquark. :]

    Alles Gewöhungssache. Paar mal mit Brechreiz runter und nach 'ner Zeit kriegste das auch so runter!
     
  10. #9 Shorty#16, 14.02.2009
    Shorty#16

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    (Magerquark+Wasser+Milch+tiefgefrorene Beeren+Zucker)xMixer *brrtbrrtbrrt*= LECKER! :] :D
     
  11. #10 desenator, 15.02.2009
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    Einfach durch Süßstoff ersetzen DICKER! :D :ooh
    Aber Hmmm,könnte lecker sein
     
  12. #11 CastorT, 15.02.2009
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    denke auch mit Marmelade ist das gut verträglich, mache es genau so.
     
  13. #12 justy, 25.02.2009
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    Finde den Magerjoghurt eig. genauso gut, und den kriegt man wesentlich besser runter.
    Haue mir da 2-3 gute esslöffel Kakaopulver rein in 500ml joghurt.
    Zack haste deine 27g eiweis, viel mehr wirst du im quark auch nicht rausholen.
    Und schmeckt jut ;)
     
  14. #13 desenator, 25.02.2009
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    Allerhöchstens 20 Gramm ohne Besserwisserich zu sein. ;)
    Das hast Du bei Quark schon bei 150 Gramm .
    Nur bekomme ich selbst die nicht mehr runter. Ist schon ein Ekel geworden nur an Quark zu denken.
    Da klappt echt am besten mit 60-100 gr. Proteinpulver /Tag.Zusätzlich zu den 3-5 Eiern und der Putenbrust und dem Käse und dem anderem.
     
  15. #14 James Ryan, 25.02.2009
    James Ryan

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    Du musst den Magerquark nicht zwingend essen.
    Warum willst du ihn unbedingt runterwürgen mit allen Mitteln? Da ist nix besonderes drin, was du nicht auch durch andere Lebensmittel kriegst. Das ist ja schließlich kein Wundermittel oder so ;)

    Probier einfach mal körnigen Frischkäse, Magermilch oder Putenbrust... es gibts unzählige Alternativen ;)

    Gruß Ryan
     
  16. #15 jensel, 26.02.2009
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    Ich liebe Qaurk, ich futtere gleich 500g + Hönig. Geht fix und is lecker!!


    Lg jensel
     
  17. #16 stillermeister, 26.02.2009
    stillermeister

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    Sowas ähnliches wollt ich dir gerade auch Vorschlagen!

    50gr. Instant Haferflocken, 3 "Schüsse" gutes Öl, Wasser je nach Bedarf, 1 Banane und 250gr Magerquarck

    Alles schön im Standmixer und fertig ist mein täglicher Shake! ;)
     
  18. #17 teQUil4, 01.03.2009
    teQUil4

    teQUil4 Neuer Benutzer

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    Nach dem Training gönn ich mir auch immer nen geilen Eiweiß-Kohlenhydrate Shake!

    Ist simpel und schmeckt sau geil...

    - 250g Magerquark
    - 2-3 leicht gehäufte Esslöffel Traubenzucker (á 60-80g)
    - eine Hand voll tiefgefrohrener Himbeeren
    - genügend Milch zum verdünnnen (ich mags lieber etwas dickflüssiger)

    Alles in den Mixer (ein Pürierstab tuts auch) und schon haste innerhalb von 5-10 Minuten nen klasse "Energieauffüller"-Shake.

    Bei mir füllt der Shake immer mein 1 Liter - Glas. (man wird also auf jeden Fall satt und es schmeckt, wie schon gesagt, sau geil!)

    Gruß, teQUil4
     
  19. #18 vicious, 01.03.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    magerquark + 100% osaft .. verrühren und zack! orangenjoghurt.
     

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  21. #19 DeViLsAnGeL, 01.03.2009
    DeViLsAnGeL

    DeViLsAnGeL Erfahrener Benutzer

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    das ist ja mal ne gute idee für die schnelle....ich habe nämlich auch das *krieg den quark pur nicht runter syndrom*
    aber mit dem saft werde ich mal probieren!! danke :) DeV
     
  22. #20 Chilo, 01.03.2009
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Das klingt aber sehr pervers :D
     
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