MahlzeitEN vor dem Training?

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  1. #1 DaRookie, 16.05.2006
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    Hi also hab mit meinem Trainer nen Ernährungsplan ausgearbeitet.
    Ziel Muskelaufbau (fettfrei aber möglichst)
    Dabei soll ioch vor dem Training schon 2 hauptmahlzeiten zu mir nehmen.
    14 uhr -250 gr fisch oder fleisch und nen halber beutel reis oder so
    16 uhr -das nochmal
    und 18 uhr training
    nachm training soll ich dann nen eiweißshake nnehemn und obst und joghurt essen

    Nun würde mich mal intressieren ob es gut ist so oder ob ich lieber eine der Hauptmahlzeiten nachm training nehmen sollte ...
     

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  3. #2 Del Piero, 16.05.2006
    Del Piero

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    Die 14 Uhr Mahlzeit könnte kleiner sein und dann auf nach dem Training verlegt werden.
     
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